L'hiver est la saison la plus facile à prendre du poids, parce que l'hiver, nous mangeons généralement moins d'hyperactivité, que l'hiver pour manger moins peut perdre du poids? Comment manger en hiver pour perdre du poids?
Pouvez-vous perdre du poids en hiver?
Mangez moins en hiver pour perdre du poids, mais ne recommande pas de le faire, facile d'affecter leur santé.
Hiver manger est certainement peut être mince, mais peut avoir des dommages à votre estomac, vous pouvez choisir le régime normal pendant la journée, vous pouvez manger la nuit, comme les repas diététiques, si vous voulez manger des repas diététiques la nuit, Bouillie haricots grossiers + légumes, haricots + noix + légumes, et pomme de terre + soja + légumes avec ces plusieurs et ensuite insister sur l'exercice aérobie, le mieux est d'utiliser le jogging although, bien que le début d'un peu de froid, mais aussi longtemps que Vous insistez, cela va chauffer dans un moment, mais vous devez vous y tenir.
Comment manger en hiver pour perdre du poids
Petit déjeuner à la nutrition
Le petit déjeuner est l'un des plus difficiles pour tout le monde à changer en un gros repas par jour, ne pas manger le petit déjeuner n'est pas beaucoup d'aide, le corps une fois conscient des carences nutritionnelles, la première consommation de glucides et de protéines, et enfin la graisse. Pire, ne pas manger le petit déjeuner fera plus le déjeuner, ce qui entraîne moins de la digestion et l'absorption du corps peut facilement conduire à l'accumulation de graisse sous-cutanée, affectant le corps.
1, une tasse de yogourt frais + deux pain de blé entier + une tomate
Les calories et les tomates de yogourt et les niveaux de vitamine A sont très élevés.La vue de la vitamine A, favorise la régénération des cellules de la peau, améliore la vitesse des cellules profondes de la peau.
2, un bol de bouillie de maïs jujube + sandwich au poulet
La structure nutritionnelle est raisonnable.Carotène et diverses vitamines dans le maïs sont élevés, le jujube peut le sang, mais aussi améliorer efficacement l'immunité.
Les aliments toniques mangent à midi
Choisissez beaucoup de tonique d'hiver, car en hiver sujette à diverses maladies, et augmenter la chaleur pour résister au froid, mais si le tonique sans degrés, il n'y a pas de façon appropriée, alors il est facile de faire votre gras et ensuite augmenter le choix de tonique Pour la nourriture, nous pouvons choisir moins gros, comme le poulet et les champignons, le canard sur les châtaignes, le mouton et le melon, la viande de chien et le tofu, etc. Et même alors, vous n'avez pas besoin de manger trop ou de perdre du poids. Les amis peuvent mettre ces aliments tonique sur la consommation de midi.
Mangez plus de fruits et de légumes et de soupe la nuit
Pour ceux qui veulent perdre du poids, un repas léger de dîner est un bon moyen de manger le dîner trop plein ou trop gras, permettra l'excès de calories stockées dans la graisse du ventre.
Ne mangez pas de viande moins de légumes en raison des températures hivernales, surtout en hiver, quand beaucoup de gens pensent que le froid ne devrait pas manger de salade.En fait, devrait manger plus de légumes en hiver, et maintenant les plats ont un grand choix, presque tous les légumes Peuvent acheter, les légumes non seulement nous permettent de réduire le revenu des graisses, mais aussi peuvent se débarrasser de l'hiver sec, rendre votre peau plus brillante, et ses divers éléments nutritifs peuvent vous aider à prévenir les rhumes, tels que les vitamines C, etc. En outre, la fibre végétale riche en fibres alimentaires peut réduire la concentration de lipides sanguins, mais peut également aider à éliminer les déchets et les graisses du corps, équilibre du pH, est le meilleur aliment pour perdre du poids beauté et musculation.
