La graisse est la plus inconfortable? Demandez à dix personnes d'avoir une réponse, c'est l'estomac le plus inconfortable, et la graisse de l'estomac conduit facilement à de nombreux problèmes.
Foie gras
La plupart des organes sont dans l'abdomen,
Lorsque l'abdomen a une accumulation de graisse significative,
Il montre trop de graisse viscérale,
Le foie est vulnérable au foie gras.
Le diabète
L'accumulation de graisse abdominale,
Facilement conduire à un métabolisme anormal du glucose,
Conduire à la glycémie instable, ce qui déclenche le diabète.
Maladie cardiaque
La graisse abdominale trop,
Entraver la circulation sanguine normale du corps,
Facile à augmenter le fardeau sur le coeur,
Augmenter le risque de maladie cardiaque.
Tant de dangers, en regardant tous peur, Donc, à la fin, comment obtenir l'estomac mince le plus rapide?
Support plat
Le sol de ses mains et les bras sont l'épaule pour être angle perpendiculaire, et les pieds doit tendu, droit.
Ensuite, le support de pied gauche et la colonne de gauche vers la gauche pour faire de l'exercice physique, le fonctionnement combiné de gauche et à droite, poignée s'étendant vers le haut, le bâton de fonctionnement de 10 secondes, 8 faire une profonde respiration, puis revenir à l'opération initiale, le droit de continuer à changer Exercices latéraux.
La moitié mouvement du navire
Les gens assis sur le tapis, le haut du corps à se pencher en arrière dans l'action, le bras étendu pour faire un équilibre d'action, un ascenseur haut de la jambe, montrant une action semblable à un bateau, l'action à faire pour garder huit respiration, faites attention à l'arrière devrait être les jambes légèrement inférieurs devrait être simple, vous ne pouvez pas toucher le sol, dans un semi-état du navire, de garder l'action de respiration pour faire cinq, de retour à l'action initiale, répéter 10 groupes par jour.
Soulevez les jambes
Le corps allongé sur le tapis de yoga, les bras naturellement sur les deux côtés de la position du corps, les pieds à combiner pour soulever jusqu'à 90 degrés, les genoux légèrement pliés, insister pour faire une minute, de sorte que l'estomac peut être plus mince, C'est comme faire du vélo avec un estomac mince.
Commencez votre vie
Faites une sieste pendant les cours ou le travail
Lorsque vous êtes assis dans la classe ou assis au travail, la ceinture en plastique attaché à la taille au moment de la contraction de l'estomac.Faites à tout moment de faire de l'exercice abdomen, en marchant, mais aussi d'inhaler l'abdomen, assis dans le bureau de travail devrait toujours me rappeler, Poitrine, dans ce processus d'abdomen inspiratoire, la tension musculaire aidera à consommer plus de calories.Situé sur la chaise peut faire l'action de levage des jambes, lever les jambes, les redressements assis mieux que dans l'entreprise Sera affecter le bureau des autres, faites attention à lever la lumière du temps, lorsque les jambes sont également lentes, cette contraction musculaire contrôle de l'action, faire fonctionner les muscles abdominaux.
Stand après repas
Ne vous asseyez pas immédiatement sur le canapé après le dîner, pour tenir une demi-heure à regarder la télévision, plus de shilly-taille, peut aussi être plus de yaourt, de nombreux experts et nutritionnistes de perte de poids conviennent que l'obésité abdominale sont associés à une bonne santé intestinale relation, les bactéries lactiques contenues dans le yaourt plus de valeur, peut augmenter l'acidité du tractus intestinal, ce qui inhibe la croissance des bactéries d'altération, au moins un jour de yogourt à boire ou de manger plus de comprimé de 50 mg contenant l'alimentation des probiotiques, la graisse est la réduction de l'estomac Bénéfique
Ne pas aspirer en faisant le ménage
abdomen Housework, pour les paresseux, faire des tâches ménagères est un bon exercice pour perdre du poids, et plus à faire des travaux lourds si dur à droite. Par exemple, ne pas utiliser un aspirateur pour balayer le sol, utiliser un balai et un balai, consciemment augmenter leur propre Exercice: quand le temps est chaud et plus pour faire plus de travail, il va couler beaucoup de sueur, se débarrasser du corps des toxines.
Après avoir terminé le ménage, allez vite
Tâches ménagères fait, nous pouvons aller en bas pour une promenade, a entendu un programme d'emballement, en fait, utiliser plus de 30 minutes, une journée de marche sur elle. Trouvez une installations sportives bondés soirée tranquille, conformément à la posture de marche standard pour monter, Faites quelques tours d'avant en arrière pour aider à brûler la graisse dans la taille et l'abdomen.
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