این جالب ترین چیز برای خوردن یک ظرف داغ و برای هر غذایی است که می خورید، این یک راه عالی برای گرم کردن و حرص و طعم است، اما برای یک باشگاه تناسب اندام، کالری بالا، چربی بالا "مترادف است.
سس خانگی
بسیاری از سس های محبوب مثل سس، کنجد و غیره بسیار گرم هستند. 2 قاشق چای خوری (20 گرم) از سس سویا گرما معادل 1 فنجان کالری برنج است!
سس غوطهور خانگی یک حرکت هوشمندانه در سس با افزودن سس غوطه ور یا سوپ و بعضی از جعفری، پیاز سبز کباب شده و غیره می توانید یک سس خوشمزه اما کم کالری تهیه کنید حتی اگر آن را در سس غوطه ور اضافه کنید برخی از جعفری، پیاز سبز و حلقه فلفل، طعم بسیار خوبی است.
یک گلدان کوچک را انتخاب کنید
امروزه دسته گلدان داغ بسیاری از محبوب تر، دیگ سوپ روشن و گلدان غذاهای دریایی، و غیره در میان آنها، دیگ داغ یک قابلمه حرارت وانگ است، حرارت آن است که اساسا از چربی است. چربی بخشی از کلی یک مرد گلدان تند تا 200 مشتق شده گرم، معادل 10 کالری یک کاسه برنج! تصور کنید که روغن فلفل قرمز قرمز، در حالی که رو به، شما مصرف کالری و چربی از نیازهای روزمره.
در انتخاب در پایین گلدان، گلدان ممکن است انتخاب نسبتا سبک، واقعا مانند مواد غذایی تند، شما می توانید نرم و صاف کردن نفت را با یک قاشق خامه ای، و یا ظروف سمت مکش اضافه شده است، و پس از آن کاهش یافته است به جذب لکه نفت است.
انتخاب مناسب از گوشت
مطمئنا می تواند بدون گوشت انجام به خوردن دیگ داغ، فروشگاه دیگ داغ در Chaozhou، شایع کلی به شرح زیر است گوشت:
برای اهداف تناسب اندام متفاوت، قطعات گاو انتخابی اختیاری -
کاهش چربی: گاو منصفانه، دسته قاشق
افزایش عضله: سه پا، گردن و گردن
طعم گاو چربی
علاوه بر این، گوشت باید گوشت بدون چربی به طور کلی انتخاب عمدتا گوشت گاو و گوسفند چربی باسن و پاها کمتر خواهد بود. تاندون گاو گوشت راسته یا محتوای چربی بسیار بیشتر از 30 درصد، اگر قادر به انجام این کار، گوشت گاو و گوسفند قرمز را انتخاب کنید در حالی که گوشت، ماهی، میگو و سایر گوشت سفید را انتخاب کنید با محتوای چربی پایین تر از مواد غذایی خواهد بود سالم شستشو.
