É a coisa mais legal de comer em torno de uma panela quente e, para cada comida que você come, é uma ótima maneira de manter calor e ganância. Mas para um clube de fitness, Alto teor calórico, alto teor de gordura "sinônimo.
Molho Caseiro
A maioria dos molhos populares, como molhos, gergelim, etc. são muito quentes. 2 colheres de chá (20 gramas) de calor do molho sambal é equivalente a 1 xícara de calorias de arroz!
O molho de molho caseiro é uma jogada inteligente no molho, adicionando um pouco de molho ou caldo, com salsa, cebola verde cortada em cubos, etc, pode ser implantado com um molho delicioso mas com pouca caloria, mesmo que seja adicionado ao molho de molho Alguns salsa, cebola verde e anéis de pimenta, o sabor é muito bom.
Escolha um fundo de panela leve
Hoje em dia, uma grande variedade de pote quente, o mais popular é o pote picante, o pote de sopa e o potenciômetro de frutos do mar, etc. Entre eles, o pote quente é o rei do calor no pote, o calor básico da gordura, geralmente o conteúdo de gordura picante de uma pessoa até 200 Gramas, equivalente a 10 taquetas de calorias de arroz! Imagine o óleo apimentado vermelho quente, enquanto engolido ao mesmo tempo, você tomou mais do que as calorias e gorduras diárias.
A escolha do fundo do pote, você pode escolher um fundo de pote relativamente leve, realmente como pessoas picante, você pode esconder o skimmer com uma colher, ou adicionar pratos laterais de óleo, sujar desgastado descartado.
Escolha razoável de carne
Eat hot pot deve ser inseparável de comer carne, Chaoshan hot pot shop, os seguintes tipos comuns de carne são geralmente:
Para diferentes fins de fitness, peças de carne opcional -
Redução de gordura: vaca macia, alça de colher
Aumento do músculo: três dedos do pé, pescoço e pescoço
Sabor: vaca gorda
Além disso, a escolha da carne geralmente deve basear-se em carne magra, os quadris de carne e carne de carneiro e a gordura nas pernas serão menores. O teor de gordura de carne ou soro de rotina basicamente excedeu 30%, se as condições, então escolha a carne vermelha e carne de carneiro Ao mesmo tempo, a escolha de carne, camarão e outros teores de gordura de carne branca mais baixa com alimentos enxaguados serão mais saudáveis.
