鍋の食事の周りに楽しい、それはそれぞれの食料品のため、間違いなく暖かい、優れた選択肢yangkengである、しかし、ジューシーなものだった。しかし、フィットネスパーティーのために、ポットは均等です」高カロリー、高脂肪 "の同義語。
自家製ソース
最も人気のある、このようなバーベキューソースとしてディップ、ゴマなど、熱は非常に憂慮すべきである。2杯（20グラム）のバーベキューソースの熱と同等の熱にご飯！
自家製のつゆがよく。賢明な動きも一部のつゆやスープとパセリの一部、ソースでさいの目に切ったネギ、など、あなただけでも、醤油浸漬を追加する。いくつかのおいしい低カロリーのソースを展開することができますを追加しますいくつかのパセリ、タマネギと唐辛子のリング、味は非常に良いです。
光鍋を選択
昨今など鍋のカテゴリより多くの人気のホットポット、明確なスープの鍋やシーフード鍋、その中でも、鍋は王の熱の鍋で、その熱は基本的に脂肪由来している。最大200の一般的な男性スパイシーな鍋の脂肪の一部、あなたは毎日のニーズよりも、カロリーの摂取量と脂肪をしたフックながらグラム、10カロリーご飯の同等は！、それらの赤唐辛子オイルを想像してみてください。
鍋の底の選択では、ポットは本当に辛い食べ物のように、あなたはスプーンで油膜をすくい取ることができ、比較的軽い選択することができ、または吸引のおかずを加え、その後、油膜を吸収するために低下しました。
肉の合理的な選択
確かに、一般的な共通肉以下の通りです鍋、潮州で鍋の店を食べて、肉なしで行うことはできません。
さまざまなフィットネス目的のために、オプションの牛肉の部品 -
低脂肪：柔らかい牛、スプーンハンドル
筋肉を増やす：3つのつま先、首と首
味：脂肪牛
また、肉は赤身の肉は、一般的に臀部と脚の牛肉と羊肉脂肪が低くなり、主に選択されるべきである。そうすることができた場合にウシ腱サーロイン肉や脂肪含有量が実質的に30％以上で、牛肉や羊肉の赤を選びます肉ながら、健康的なすすぎになります食品の低脂肪含有量と魚、エビや他の白肉を選択します。
