एक गर्म बर्तन के आसपास खाने के लिए सबसे अच्छी चीज है, और हर खाने के खाने के लिए, गर्म रहने और अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए यह सही विकल्प है। हालांकि, फिटनेस क्लबों के लिए, गर्म बर्तन भी " उच्च कैलोरी, उच्च वसा "समानार्थी
घर का सॉस
सॉस, तिल आदि जैसे लोकप्रिय सॉस बहुत गरम हैं। सैंबल सॉस के 2 चम्मच (20 ग्राम) चम्मच चावल कैलोरी के बराबर है!
घर की सूई सॉस चटनी में कुछ चोटी या शोरबा और कुछ अजमोद, हरी प्याज और हरी प्याज जोड़कर चटनी में एक चतुर कदम है, आप कुछ स्वादिष्ट लेकिन कम कैलोरी सॉस तैयार कर सकते हैं, भले ही यह सूई सॉस में जोड़ा जाए कुछ अजमोद, हरी प्याज और काली मिर्च के छल्ले, स्वाद बहुत अच्छा है।
एक हल्के पॉट नीचे चुनें
आजकल पॉट श्रेणी कई और अधिक लोकप्रिय हॉट पॉट, साफ सूप पॉट और समुद्री खाने के बर्तन, आदि उनमें से, हॉट पॉट वांग गर्मी का बर्तन है, इसकी गर्मी मूल रूप से सामान्य एक आदमी 200 की मसालेदार पॉट के वसा। फैट भाग से ली गई है ग्राम, 10 कैलोरी चावल का एक कटोरा के बराबर!, उन लाल मिर्च तेल की कल्पना करते हुए शौकीन, आप हर रोज की जरूरत की तुलना में कैलोरी का सेवन और वसा है।
पॉट के नीचे के चुनाव में, बर्तन अपेक्षाकृत हल्के चयनित किया जा सकता है, वास्तव में मसालेदार भोजन की तरह, आप एक चम्मच के साथ तेल चालाक स्किम कर सकते हैं या सक्शन साइड डिश जोड़ा, और फिर तेल चालाक अवशोषित करने के लिए गिरा दिया।
मांस का उचित विकल्प
निश्चित रूप से हॉट पॉट, Chaozhou में हॉट पॉट की दुकान, सामान्य आम मांस अनुसरण कर रहे हैं खाने के लिए मांस के बिना नहीं कर सकते हैं:
विभिन्न स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए, वैकल्पिक बीफ भागों -
वसा में कमी: निविदा गाय, चम्मच संभाल
मांसपेशियों को बढ़ाएं: तीन पैर की उंगलियां, गर्दन और गर्दन
स्वाद: वसा गाय
इसके अलावा, मांस की पसंद आम तौर पर दुबला मांस, बीफ और मटन के कूल्हों पर आधारित होती है और पैर की वसा कम हो जाती है। नियमित मांस या sirloin वसा सामग्री मूल रूप से 30% से अधिक हो जाती है, यदि शर्तों, फिर लाल बीफ और मटन का चयन करें इसी समय, मांस, चिंराट और कम सफेद मांस की अन्य वसा सामग्री का चयन कुल्ला खाना अधिक स्वस्थ होगा।
