Movimiento apisonador, la búsqueda de la compactación del cuerpo, mientras que también no se olvide de la línea del pecho de la escultura. A medida que envejece, la pérdida de colágeno, el pecho perderá gradualmente la relajación elástica, la expansión externa o la flacidez. Y el ejercicio, con auto-masaje de aceites esenciales, junto con movimientos de yoga, para que su pecho sea más fuerte, pecho perfecto de escultura.
'El primer movimiento' calentamiento de cofre de belleza
Step1
Tome aproximadamente 10 yuanes de aceite de mantenimiento del tamaño de una moneda, aplíquelo uniformemente en el pecho, el vientre de la pulpa se superpone al centro del tórax, baje por el pecho izquierdo a lo largo del portaobjetos hacia la axila y luego deslícelo hacia el centro del tórax.
Step2
Luego, de la misma manera para el borde de la operación, alrededor del masaje periférico del pecho derecho, izquierda y derecha, alternativamente para hacer unas 3 veces, ayudar a promover la circulación linfática y tirar.
Paso 3
Tasikmalaya dejó dedo de la mano, el borde inferior de la boca de la parte izquierda del pecho pasta de tigre, hasta los dedos de la mano izquierda colocada en la parte izquierda del pecho, resistencia de la pasta se levanta con el micro, la operación se repitió tres veces, y el masaje parte de atrás se repitió tres veces.
Step4
Las manos de la pulpa de cuatro dedos desde adentro hacia afuera, presione suavemente hacia abajo la clavícula unas 3 veces, repita esta acción 4 veces.
Step5
Luego repita la operación sobre la clavícula, presione suavemente el interior y el exterior unas 3 veces, repita la operación 4 veces, ayuda a promover la circulación linfática.
Elija TIPS aceites esenciales
Lahti a través de masajes con aceites esenciales ayudan a estimular los puntos de acupuntura, mejorar la circulación, por lo que la lactancia forma más bellas sugerencias alternativas con pomelo, naranja y otros aceites esenciales de masaje puede ayudar a promover la circulación de la linfa, a mejorar la firmeza del pecho; Ratón feliz Mejorana, limón y otros aceites esenciales ayudarán a aumentar la elasticidad de la piel, para evitar la relajación del pecho.
'2 golpes' mencionan el pecho apretado
Step1
Posición sentada, la espalda recta, las manos cruzadas, la mano derecha en la mano izquierda, abrazar la preparación de respiración profunda.
Step2
Afloje los bordes exhalan brazos laterales, continuaron luchando espalda recta, las manos y los codos arriba y abajo de la superposición, sus manos con las palmas lo más cerca posible, de manera que sus brazos eran como giro interactiva, esta vez en los músculos del brazo sentirá un leve dolor y tirar.
Paso 3
Mover la respiración profunda codo verticalmente hacia arriba, luego exhale el codo en su lugar, con el respiratorio superior e inferior repite 5 a 10 veces, ayudan a extender el pecho. Tenga en cuenta que la necesidad de continuar jugando espalda recta, y no encogerse.
CONSEJOS
Si el brazo no puede ser invertida, pueden palmas de las manos, los antebrazos pasta mutuo Alternativamente, tenga en cuenta que un codo de 90 grados, los brazos puede ser la salida a la micro-clip, con el respiratorio superior e inferior repetido 5 a 10 veces.
'El tercer movimiento' se enfoca hacia arriba
Step1
Sentado, espalda recta, las manos cerca de los lados, los codos doblados, sosteniendo la salida en ambos bordes de las toallas de preparación de pecho, toallas hay que señalar que una línea recta, no el receso intermedio.
Step2
Estire el brazo, con las manos extendidas hacia arriba y continúe ejercitándose Hacia ambos lados de la toalla y luego tire hacia atrás Paso 1, repita de 5 a 10 veces para ayudar a extender el cofre.
Versión avanzada
Las manos en el movimiento, parte inferior del cuerpo permanezcan intactas, el giro del cuerpo superior a la exhalación derecha, las manos en ambos lados siguieron contribuyendo a la toalla tire de ella, inhale y luego de vuelta al frente, luego se volvió hacia la izquierda y luego exhale, inhale de nuevo al frente, repita De 3 a 5 veces, ayuda con el pecho y la extensión de la parte superior de la espalda.
CONSEJOS
Por ejemplo, el yoga se puede colocar en las nalgas de las ayudas como los ladrillos para ayudar a mantener el cuerpo en equilibrio durante el proceso.
Bolso de plástico '4 golpes'
Coloque las manos juntas en el pecho, la parte inferior del brazo paralela al suelo, la parte posterior del hombro descansa bajo presión, la palma de cada una empujando 20 a 1. Las manos pueden descansar un poco, y luego debajo de la 1 hacia atrás, repita de 5 a 10 veces , Ayuda a entrenar los músculos pectorales, previene la caída. Tenga en cuenta que los hombros no se encogen de hombros, esta acción se puede llevar a cabo en posición de pie o sentado.
CONSEJOS
Los hombros se encogen de hombros por una postura incorrecta.
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