Cómo adelgazar efectivamente el brazo es realmente un gran problema, pero para mostrar una buena figura, no puede dejar de perder peso. Piense en la próxima nueva variedad de ropa de EE. UU., ¿Todavía no pierde peso?
Primero, la oficina ejercita el brazo de hombro en cualquier momento y en cualquier lugar
Prácticas: si se siente cansado cuando está trabajando, puede que desee relajarse y, por cierto, ejercitar los hombros y los brazos. El objetivo de esta acción es abrir el pecho, aplanar los hombros y ejercitar los músculos de los brazos.
Acción:
Mantenga su brazo en el borde de su silla y su cuerpo se desliza lentamente hasta que toque el suelo.
O use la fuerza del brazo, levante lentamente las nalgas hasta que pueda sentarse en la silla. Repita esta acción 5 veces.
En segundo lugar, mirando la televisión mientras haces ejercicios de brazo delgado
Práctica: cuando ve la televisión, puede estar en la cama o en el suelo, como haciendo flexiones, la única diferencia es que, para evitar la fuerza de sus piernas, puede arrodillarse, con las dos piernas cruzadas, completamente armado Para completar las flexiones de brazos, es importante saber que solo el brazo del entrenamiento de fuerza muestra una línea apretada y llena de fluidos.
Acción:
Al inclinarse, lentamente y persistir por un tiempo.
Tenga en cuenta que cuando se levanta, intente levantar el cuerpo al máximo.
En tercer lugar, el uso de toallas para hacer ejercicio de brazos delgados
Enfoque: cuando tomemos un baño, podemos usar la toalla para ejercitar los músculos dentro del brazo, ¡para que se vuelvan más compactos y fuertes!
Acción:
Párese con los pies a la altura de los hombros, las manos agarradas a ambos extremos de la toalla, la altura del hombro elevado.
Una apretada toalla estiró sus brazos hacia arriba, sostenida por encima de la cabeza, siente que los hombros y los brazos están hacia arriba.
Mueva la toalla hacia la izquierda y doble los codos para que los músculos del brazo derecho estén tensos.
Mueva la toalla hacia la derecha, nuevamente, para que los músculos del interior del brazo izquierdo tengan una sensación tensa.
Con los brazos hacia atrás, abra completamente el hombro e intente retroceder.
En cuarto lugar, los deportes locales
Práctica: insista en el ejercicio local una semana más o menos y encontrará mucho adelgazamiento del brazo.
Acción: se puede presionar el primer brazo en el piso, y luego dejar que las piernas se extiendan hacia atrás hasta que todo el cuerpo muestre una línea recta, el brazo derecho tanto como sea posible para comenzar,
Levantado, levantado una pausa, coloque el brazo nuevamente en su posición original.
En todo el proceso, la línea recta del cuerpo no debe cambiarse, por lo tanto, se repetirá por un tiempo breve antes de cambiar su mano izquierda.
En quinto lugar, la dieta para perder peso
La toronja en su interior contiene una gran cantidad de sustancias ácidas, puede promover la digestión, embellecer la piel, las personas que quieren brazos delgados pueden comer tales frutas.
Muchos alimentos pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso, por ejemplo, es una cebolla muy común, puede disminuir la presión arterial, relajar los vasos sanguíneos, para el brazo delgado también tiene algo de ayuda, la manzana contiene pectina rica, puede jugar bien Efecto de disminución de lípidos, comer una manzana en la mañana puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, pero también refrescante.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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