Как эффективно похудеть рука действительно большая проблема, но для того, чтобы показать хорошую фигуру, не может не потерять вес! Подумайте о предстоящем новом разнообразии американской одежды, вы все еще не теряете вес?
Во-первых, офисная плечо плеча в любое время и в любом месте
Практика: если вы чувствуете усталость, когда работаете, вы можете расслабиться и, кстати, упражнять наши плечи и руки. В центре внимания этого действия - открыть грудь, размять плечи и тренировать мышцы рук.
Действие:
Держите руку на краю стула, и ваше тело медленно скользит, пока оно не ударится о землю.
Или используйте силу руки, медленно двигайте ягодицы, пока вы не сядете на стул. Повторите это действие 5 раз.
Во-вторых, смотреть телевизор, делая тонкие упражнения
Практика: при просмотре телевизора вы можете быть в постели или на земле, как делать отжимания, единственное отличие состоит в том, что, чтобы избежать силы ваших ног, вы можете встать на колени, две ноги скрестились, полностью рука Чтобы завершить pushup.It важно знать, что только рука силовой тренировки, чтобы показать плотно и полный линий жидкости.
Действие:
Подался время, идти медленно и сохраняются на некоторое время.
Обратите внимание, что при поднятии попытайтесь поднять тело до самого высокого уровня.
В-третьих, использование полотенец для тренировки тонких рук
Подход: при принятии ванны мы можем использовать полотенце для осуществления мышц в руке, чтобы они стали более компактными и сильными!
Действие:
Поднимите обе ноги на ширину плеч, руки схватили оба конца полотенца, подняли высоту плеча.
Тесное полотенце вытянуло руки вверх, высоко над головой, чувствуя, что плечи и руки вверх.
Переместите полотенце влево и согните локти, чтобы мышцы правой руки были натянуты.
Снова переместите полотенце вправо, так что мышцы внутри левой руки имеют напряженное чувство.
Руки вернитесь в тыл, полностью откройте плечо и попытайтесь отступить.
В-четвертых, местные виды спорта
Практика: настаивайте на местных упражнениях через неделю или около того, вы найдете много прореживания рук.
Действие: Первое плечо можно надавить на пол, а затем дать ногам вернуться назад, пока все тело не покажет прямую линию, правую руку как можно больше, чтобы начать,
Поднявшись, подняв паузу, верните руку в исходное положение.
Во всем процессе прямая линия тела не должна изменяться, поэтому она будет повторяться ненадолго, прежде чем сменить левую руку.
В-пятых, диета для похудения
Грейпфрут внутри содержит много кислых веществ, может способствовать пищеварению, украшать кожу, люди, которые хотят, чтобы тонкие руки могли есть такие фрукты.
Многие продукты могут играть определенную роль в потере веса, например, это очень распространенный лук, он может понижать кровяное давление, расслаблять кровеносные сосуды, поскольку тонкая рука также имеет некоторую помощь, яблоко содержит богатый пектин, может хорошо играть Эффект опускания липидов, есть яблоко утром, может сыграть определенную роль в потере веса, но также освежает.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
