Como efetivamente diluir o braço realmente é um grande problema, mas para mostrar uma boa figura, não pode deixar de perder peso! Pense sobre a nova variedade de vestuário dos EUA, você ainda não perde peso?
Primeiro, o braço do ombro no exercício do escritório a qualquer hora, em qualquer lugar
Práticas: se você se sentir cansado quando trabalha, pode querer relaxar e exercitar os ombros e os braços. O foco dessa ação é abrir o peito, aplainar os ombros e exercitar os músculos do braço.
Ação:
Segure seu braço na borda de sua cadeira e seu corpo desliza lentamente até atingir o chão.
Ou use a força do braço, mova lentamente as nádegas para cima até você se sentar na cadeira. Repetiu essa ação 5 vezes.
Em segundo lugar, assistindo a TV enquanto faz exercícios de braço fino
Prática: Ao assistir TV, você pode estar na cama ou no chão, como fazer flexões, a única diferença é que, para evitar a força das pernas, você pode se ajoelhar, as duas pernas cruzadas, completamente braço Para completar os esforços. É importante saber que apenas o braço de treinamento de força para mostrar uma linha apertada e cheia de linhas fluidas.
Ação:
Ao se inclinar, lentamente e persistir por um tempo.
Observe que, quando levantado, tente levantar o corpo ao mais alto.
Terceiro, o uso de toalhas para fazer exercício de armas finas
Abordagem: Ao tomar um banho, podemos usar a toalha para exercitar os músculos dentro do braço, para que eles se tornem mais compactos e fortes!
Ação:
Coloque os dois pés na largura do ombro, as mãos agarraram as duas extremidades da toalha, altura levantada dos ombros.
Uma toalha apertada ergueu os braços, ficou acima da cabeça, sente os ombros e os braços para cima.
Mova a toalha para a esquerda e dobre os cotovelos para que os músculos do braço direito estejam tensos.
Mova a toalha para a direita novamente, para que os músculos dentro do braço esquerdo tenham uma sensação de tensão.
Os braços de trás para trás, abra completamente o ombro e tente recuar.
Quarto, esportes locais
Prática: insistir no exercício local por uma semana ou mais vai encontrar um monte de adelgaçamento do braço.
Ação: o primeiro braço pode ser pressionado no chão e, em seguida, deixe as pernas se estender para trás até que todo o corpo tenha uma linha reta, o braço direito o máximo possível para começar,
Levantei, levantou uma pausa, coloque o braço de volta à sua posição original.
Em todo o processo, a linha recta do corpo não deve ser alterada, portanto, será repetida por um curto espaço de tempo antes de mudar sua mão esquerda.
Em quinto lugar, dieta para perder peso
O interior da toranja contém muitas substâncias ácidas, pode promover a digestão, embelezar a pele, as pessoas que querem braços magros podem comer essas frutas.
Muitos alimentos podem desempenhar um papel na perda de peso, por exemplo, é uma cebola muito comum, pode baixar a pressão arterial, relaxar os vasos sanguíneos, pois o braço fino também tem alguma ajuda, a maça contém pectina rica, pode jogar bem Efeito de redução de lipídios, comer uma maçã na parte da manhã pode desempenhar um papel na perda de peso, mas também refrescante.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
