Comment amincir efficacement le bras est vraiment un gros problème, mais afin de montrer un bon chiffre, ne peut pas perdre du poids! Pensez à la prochaine nouvelle variété de vêtements américains, vous ne perdez pas de poids raison?
Tout d'abord, le bureau exerce l'épaule à tout moment, n'importe où
Pratiques: Si vous vous sentez fatigué lorsque vous travaillez, vous voudrez peut-être vous détendre et exercer vos épaules et vos bras afin d'ouvrir votre poitrine, d'aplatir vos épaules et d'exercer vos muscles des bras.
Action:
Tenez votre bras sur le bord de votre chaise et votre corps glisse lentement jusqu'à ce qu'il touche le sol.
Ou utilisez la force du bras, conduisez lentement les fesses debout jusqu'à ce que vous pouvez vous asseoir sur la chaise.Répétez cette action 5 fois.
Deuxièmement, regarder la télévision tout en faisant des exercices de bras minces
Pratique: Lorsque vous regardez la télévision, vous pouvez être au lit, ou au sol, comme faire des pompes, la seule différence est que pour éviter la force de vos jambes, vous pouvez vous agenouiller, les deux jambes croisées, complètement le bras Pour compléter les push-ups. Il est important de savoir que seul le bras de musculation pour montrer une ligne serrée et pleine de fluides.
Action:
Lorsque vous vous penchez, lentement et persistez pendant un moment.
Notez que lorsque soulevé, essayez de soulever le corps au plus haut.
Troisièmement, l'utilisation de serviettes pour faire des exercices d'armes légères
Approche: Lorsque vous prenez un bain, nous pouvons utiliser la serviette pour exercer les muscles à l'intérieur du bras, de sorte qu'ils deviennent plus compacts et plus forts!
Action:
Tenez les deux pieds à la largeur des épaules, les mains ont saisi les deux extrémités de la serviette, la hauteur des épaules a été relevée.
Une serviette serrée tendait les bras vers le haut, tenait haut au-dessus de la tête, sentait les épaules et les bras vers le haut.
Déplacez la serviette vers la gauche et pliez les coudes pour que les muscles du bras droit soient tendus.
Déplacer la serviette vers la droite, encore une fois, de sorte que les muscles à l'intérieur du bras gauche ont une sensation tendue.
Armez-vous à l'arrière, ouvrez complètement l'épaule et essayez de reculer.
Quatrièmement, les sports locaux
Pratique: insister sur l'exercice local d'une semaine ou plus va trouver beaucoup de bras amincissement.
Action: Le premier bras peut être appuyé sur le sol, puis laisser les jambes reculer jusqu'à ce que tout le corps a montré une ligne droite, le bras droit autant que possible pour commencer,
Relever, faire une pause, remettre le bras dans sa position d'origine.
Dans tout le processus, la ligne droite du corps ne devrait pas être changée, ainsi, elle sera répétée pendant un court moment avant de changer sa main gauche.
Cinquièmement, l'alimentation pour perdre du poids
Pamplemousse à l'intérieur contient beaucoup de substances acides, peut favoriser la digestion, embellir la peau, les gens qui veulent des bras minces peuvent manger de tels fruits.
De nombreux aliments peuvent jouer un rôle dans la perte de poids, par exemple, est un oignon très commun, il peut abaisser la pression artérielle, relaxer les vaisseaux sanguins, car le bras mince a aussi de l'aide, pomme contient de la pectine riche, peut bien jouer L'effet hypolipidémiant, manger une pomme le matin peut jouer un rôle dans la perte de poids, mais aussi rafraîchissante.
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