Посмотрите на их мясистый двойной подбородок, почти не ударился о стену ... ... Теперь научите вас нескольким ударам по тонкой двойной подбородочной потере небольших движений, в любое время и в любом месте ...
Больше активности шеи и подбородка
Расслабление мышц шеи может помочь сохранить циркуляцию головы и тела без накопления токсинов в области подбородка.
Количество раз:
Действие 1 взаимное давление 6 секунд, действие 2 для поддержания 10 секунд, повторение 2 ~ 5 раз.
Действие:
1. Руки пересекают мозг, голова слегка обратная, лицевой стороной вверх немного вверх. Эквит поперечно открыт, руки и голова слегка взаимно оказывают давление друг на друга, так что шея ощущается плотно.
2. Затем, во время дыхания, нажмите голову вперед ладонью, пока не почувствуете себя комфортно в течение 10 секунд и растяните мышцы шеи.
Японское телевидение рекомендовало упражнения с двумя подбородками
Японские телевизионные программы рекомендовали устранить двойное упражнение с подбородком, с поднятием головы и движениями языка, для менее редкими мышцами подбородка, для усиления уплотнения.
Количество раз:
Сделайте 3 раза раньше или позже.
Действие:
Прежде всего, стоя или сидеть может быть, спина гребня вертикально, линия визирования в сторону фронта.
2. Затем медленно поднимите голову и посмотрите на потолок.
3. Затем высуньте язык, поддерживайте это положение в течение примерно 5 секунд, чтобы подтянуть мышцы мышц подбородка.
Устранить методы двойного подбородка
В подбородке в области шеи и шеи легко из-за обычной неправильной осанки или усталости, что приводит к плохой лимфатической циркуляции, а также к накоплению воды и мяса, вы хотите избавиться от двойного подбородка, плечо к подбородку может быть поддержано.
Количество раз:
Действие 1 ~ 3 для спины, делать шесть назад каждый раз.
Действие:
1 от крепежного крема челюсти к шейке.
2. С указательным пальцем и большим пальцем или подбородком на краю папки, подкожной мышцы вверх по папке.
3. Затем, откинув руки назад, надавите оставшиеся мышцы челюстей снизу вверх.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
