Sieh dir ihr fleischiges Doppelkinn an, fast nicht an die Wand geschlagen ... ... lehre dir nun ein paar Schläge auf den dünnen Doppelkinn Verlust kleiner Bewegungen, jederzeit und überall kann ...
Mehr Aktivitäten von Hals und Kinn
Die Entspannung der Nackenmuskulatur kann helfen, die Zirkulation von Kopf und Körper frei von Toxinansammlungen im Kinnbereich zu halten.
Anzahl der Male:
Aktion 1 gegenseitiger Druck 6 Sekunden, Aktion 2, um 10 Sekunden zu erhalten, wiederholt 2 ~ 5 mal.
Aktion:
1. Hände kreuzen das Gehirn, den Kopf leicht nach hinten, Gesicht leicht nach oben. Equat quer offen, Hände und Kopf sanft gegenseitigen Druck aufeinander, so dass der Hals fühlte sich eng an.
2. Drücken Sie dann während des Atmens den Kopf mit Ihrer Handfläche nach vorne, bis Sie sich 10 Sekunden lang wohl fühlen und Ihre Nackenmuskeln dehnen.
Das japanische Fernsehen empfahl Doppelkinnübungen
Japanische Fernsehprogramme, die empfohlen werden, Doppelkinnübungen zu eliminieren, mit den Kopf- und Zungenbewegungen, weniger selten Kinnmuskeln zu trainieren, um die Verdichtung zu verbessern.
Anzahl der Male:
Mache 3 mal früher oder später.
Aktion:
Zuallererst kann Stehen oder Sitzen sein, Rückgrat aufrecht, Sichtlinie nach vorne.
2. Dann heben Sie langsam den Kopf und schauen zur Decke.
3. Und dann streckte seine Zunge nach oben, um diese Position für etwa 5 Sekunden zu halten, um den Kinnmuskel zu hämmern.
Beseitigen Sie Doppelkinn-Handtechniken
Im Kinn, um den Bereich des Halses und des Halses, ist es einfach wegen der üblichen falschen Haltung oder müde, was zu einer schlechten Lymphzirkulation, und die Anhäufung von Wasser und Fleisch, wollen Sie Doppelkinn zu beseitigen, kann Schulter bis Kinn mit der Wartung sein.
Anzahl der Male:
Aktion 1 ~ 3 für einen Rücken, tun Sie jedes Mal sechs zurück.
Aktion:
1 vom Kiefer bis zum Nacken Positionskarte straffende Creme.
2. Mit dem Zeigefinger und Daumen oder Kinn am Rand des Ordners die Unterhautmuskulatur hochklappen.
3. Drücken Sie dann mit den Händen die restlichen Muskeln Ihrer Kiefer von unten nach oben.
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