گاهی اوقات این به خاطر شکم تنبل ما نیست، زمان کار نشسته است، هیچ وقت برای ورزش پس از کار، شکم، البته، تجمع چربی. چطور می توانیم به سرعت چربی شکم را از دست بدهیم؟ چند شکم شکم رژیم غذایی مناسب برای کارگران دفتر کار مشغول است.
رژیم شکمی شکم تنبل است، هر روز میوه ها و سبزیجات بخورید
تلخیص شكم از وزن بدن كمتر جدا می شود، بنابراین كنترل كل مصرف كلسیم بسیار ضروری است. مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر نه تنها آسان است بلكه باعث كاهش میل، خوردن غذاهای غنی از فیبر می شود. مواد غذایی گیاهی، به طور موثر یبوست را درمان می کنند، و یبوست یکی از شکم های شکم است.
میوه های موثر وزن کم سیب، موز، کیوی، کشمش و غیره می توانند در مدت کوتاهی غذا بخورند تا مردم از کاهش وزن جلوگیری کنند.
سبزیجات با رژیم غذایی مناسب، کلم، کرفس، اسفناج، تربچه سفید، هویج و غیره.
قانون ضرب و شتم شکم II، نشستن بر روی وزن از دست دادن وزن تماشای تلویزیون
اگر دوست دارید تلویزیون را تماشا کنید، ممکن است بخواهید یک توپ از دست دادن وزن بخرید، در حالی که در حال از بین رفتن وزن چربی شکم هستید، تماشای تلویزیون را تماشا می کنید، به همین دلیل برای از بین بردن چربی شکم یک اثر بسیار مهمی می باشد زیرا زمانی که شما در حال از دست دادن وزن هستید، باید از عضلات شکم استفاده کنید. تعادل بدن خود را به طوری که عضلات شکم خود را عملا ورزش و شکم شما محکم است.
پاها با هم، دستان خود را، انگشتان نسبی، نفس عمیق، سینه شکم، تمام بدن سعی کنید تا بالا بکشید. کمر کمر، حالت راست.
رژیم شکم شکم سه، رژیم شکم پاشیدن پلاستیک
این روش از دست دادن وزن بسیار محبوب در میان دختران جوان ژاپنی انجام شده است 1-2 بار در هفته و روشها: در چربی از شکم دروغ به طور مساوی با نازک سفید وازلین پوشش داده شده، سپس با استفاده از بسته بندی های پلاستیکی آشپزخانه استفاده می شود تا، ترفند این است به بسته به اندازه کافی تنگ بود، ثابت پیچیده شده با نوار شفاف است. پس از غوطه ور در وان حمام، درجه حرارت آب به 40-42 درجه سانتیگراد است. خیساندن درست در زیر بخش کمر، خیس برای حدود 5-15 دقیقه، سپس در شکم بسته بندی های پلاستیکی پیچیده شده خواهد بود بسیاری از عرق. Paowan بسته بندی فیلم کنده نیمه حمام، حوله گرم پاک کردن وازلین، شسته شده با صابون شسته و سپس در سمت آب سرد، طرف با کف دست منظم با کف دست زدن شکم، دور 2/3 آن کامل است.
از دست دادن تنبل شکم وزن و فرانسه، شکم پیاده روی انقباض
اولین چیزی که در مورد "تنفس شکم" یاد میگیرد این است که نفس کشیدن، افزایش شکم، بیرون آوردن سینه شکم، تمرین لازم برای تمرین یوگا و تمرین صدای آنها باشد. تحرک دستگاه گوارش، ترویج تخلیه زباله بدن، گردش هوا صاف، افزایش ظرفیت ریه.
معمولا قدم زدن و ایستادن، کاهش شکم، با تنفس شکمی، به این ترتیب عضلات شکم پایین می افتند. آغاز چند روز از آن استفاده نمی شود، اما فقط به یاد آوردن شكم برای از دست دادن وزن چند هفته ، نه تنها شکم پایین تر تمایل به مسطح شدن دارد، بلکه حالت راه رفتن نیز بیشتر جذاب خواهد بود
رژیم شکم شکم پنج، سرکه به از دست دادن وزن
رژیم غذایی سرکه 15 تا 20 میلی لیتر مصرف روزانه سرکه، در عرض یک ماه، نتایج دلخواه به دست می آید.
سرکه می تواند راه حل ماهرانه و چرب را به طعم تازه، رنگ موی خالص، طراوت اشتها آور، در حالی که همگرایی سرکه، اثر Guse، می تواند هضم کمک کند. علاوه بر این، سرکه غنی از اسیدهای آمینه است، اسید سیتریک می تواند جریان خون را بهبود بخشد، شرایط خفگی خون، سوختگی بیش از حد چربی بدن، به انرژی، چربی ندهد. به طور کلی، تا زمانی که مصرف روزانه 20 تا 40 میلی لیتر، شما می توانید یک اثر کاهش وزن بازی کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
