Às vezes, não é por nossa barriga preguiçosa, o tempo de trabalho está sentado, não há tempo para se exercitar após o trabalho, o abdômen, é claro, o acúmulo de gordura. Como podemos perder rapidamente a gordura da barriga? Compartilhe um pouco de abdômen preguiçoso Dieta, a mais adequada para trabalhadores de trabalho ocupados.
Abdomen dieta um preguiçoso, comer frutas e vegetais todos os dias
A inseminação abdominal é inseparável da perda de peso corporal, portanto, controlar a ingestão total de calorias é bastante necessária. Mais frutas e vegetais não só são fáceis de produzir plenitude, mas também podem ser muito bons para reduzir o desejo de comer sobremesas, além de comer mais rico em fibras Comida vegetariana, pode efetivamente tratar a constipação e a constipação é uma das bulimia da barriga culpada.
Frutas mais efetivas em perda de peso são maçãs, bananas, kiwi, passas, etc., para comer frutas em um curto período de tempo para que as pessoas tenham o efeito de reduzir libras.
Legumes de dieta mais eficazes repolho, aipo, espinafre, rabanete branco, cenouras e assim por diante.
Lei de perda de peso abdominal II, sentada na bola de perda de peso assistindo TV
Se você gosta de assistir TV, você pode querer comprar uma bola de perda de peso, sentada na televisão com observação de bola com perda de peso, pois a eliminação da gordura abdominal tem um efeito muito significativo porque, quando você se sente na bola com perda de peso, você precisa usar os músculos abdominais Balance seu corpo para que seus músculos abdominais sejam praticamente exercidos e sua barriga seja apertada.
Pernas juntas, as mãos erguidas, os dedos parentes, respira fundo, abdômen, todo o corpo tenta puxar para cima. Cintura fina, postura vertical.
Dieta preguiçosa abdominal três, dieta de abdômen em plástico
Este método de perda de peso é bastante popular entre as jovens no Japão, 1-2 vezes por semana. Métodos: Vaselina branca fina e uniformemente revestida no abdômen e, em seguida, envolva-a com envoltório de cozinha, o truque é para Embrulhado bem, enrolado com uma fita transparente e depois embebido em uma banheira, a temperatura da água para 40-42 graus Celsius é apropriada. Basta embeber a seguinte parte da cintura, embeber cerca de 5-15 minutos, em seguida, envolver em plástico embrulhar o abdômen Deve ser um pouco de transpiração. Depois de imergir o banho de bolha, descasque o filme de aperto, limpe o vaselina com uma toalha quente, lave com sabão e, em seguida, enquanto apressa água fria, enquanto rítmicamente acaricia o abdômen com as palmas das mãos, por 2-3 rodadas Está pronto.
Abdomen dieta preguiçosa quatro, abdômen para caminhar
A primeira coisa a aprender sobre "Respiração Abdominal" é quando você respira, sua barriga sobe, sua barriga se aperta quando você expira, e este é um treinamento necessário para praticantes de yoga ou praticando sua voz. Motilidade gastrointestinal, promover a descarga de resíduos do corpo, fluxo de ar suave, aumentar a capacidade pulmonar.
Caminhada normal e de pé, para reduzir o abdômen, com respiração abdominal, de modo que os músculos do abdômen se tornem apertados. Os primeiros dois dias não serão usados, mas apenas continue me lembrando 'abdômen para perder peso' algumas semanas para baixo , Não só a parte inferior do abdômen tende a ser plana, a postura de caminhada será mais encantadora
Dieta preguiça abdominal cinco, vinagre para perder peso
Dieta de vinagre 15-20 ml de consumo diário de vinagre, haverá resultados gratificantes em um mês.
O vinagre pode ficar com a solução oleosa e gordurosa, para saborear cor de cabelo fresca e bruta, refrescante apetitosa, enquanto a convergência de vinagre, efeito Guse, pode ajudar a digestão. Além disso, o vinagre é rico em aminoácidos, Ácido cítrico, pode acelerar o fluxo sanguíneo, melhorar as condições de obstrução do sangue, o excesso de gordura do corpo, a energia e a gordura. Geralmente, enquanto 1 dia de ingestão de 20 ~ 40 ml, você pode fazer um efeito de perda de peso.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
