우리가 있기 때문에 때로는 정말로 게으른 배꼽 팽창을 가지고, 근무 시간은 물론 복부에, 퇴근 후에 지방의 축적을 행사하지 언제든지 앉아있다. 빨리 지방 허리를 잃고 어떻게? 몇 게으른 복부를 공유하기 다이어트, 바쁜 직장인을위한 가장 적합한.
매일 과일과 야채를 먹는 게으른 배꼽 다이어트,
몸이 무게를 잃을 수 있으므로, 총 칼로리 섭취량이 매우 필요한 제어에서 복부는 분리 될 수 없다. 더 많은 과일과 야채를 먹고하지 포만감을 생산할뿐만 아니라,뿐만 아니라, 디저트를 먹는 욕망을 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것은 매우 좋은 수 있습니다 만 쉽게 채식 음식은 변비의 효과적인 치료가 될 수 있지만 변비는 긴 배꼽 팽창의 주범 중 하나입니다.
보다 효과적인 체중 감량 과일은 사과, 바나나, 키위, 건포도 등으로 과일을 짧은 시간에 먹어서 사람들에게 파운드를 줄이는 효과를 줄 수 있습니다.
더 효과적인 다이어트 야채 양배추, 셀러리, 시금치, 흰 무, 당근 등등.
복부 체중 감량 법 II, TV를보고 체중 감량 공에 앉아
TV 시청을 좋아한다면, TV를 보는 체중 감량 공에 앉아 체중 감량 공을 사고 싶을 수도 있습니다. 복부 지방 제거는 체중 감량 공에 앉을 때 복부 근육을 사용해야하기 때문에 매우 중요한 효과가 있습니다 복부 근육이 실제로 운동되고 배가 조여 지도록 몸의 균형을 유지하십시오.
다리는 손을 잡고, 손가락을 친척, 심호흡을하고, 복부 가슴을, 몸 전체가 위로 당겨보십시오. 얇은 허리, 똑바로 세웁니다.
복부 게으른 다이어트 세, 복부 복식 다이어트 랩
이 체중 감량 방법은 일주일 방법 1 ~ 2 번 일본의 젊은 여자 사이에서 꽤 인기가 수행입니다 : 복부의 지방이 고르게 트릭이며, 다음 부엌 플라스틱 랩가 사용하는 사용, 얇은 흰색 바셀린로 코팅 거짓말 패키지가 충분한 40-42 섭씨 투명 테이프. 욕조에 침지 후, 물 온도 래핑 정착 타이트. 다만 허리 부 이하 잠기고, 5-15 분 동안 담근 후 랩 복부 래핑 땀을 많이 할 것이다. Paowan 비누로 세척 한 후, 냉수 측 세정 바셀린 와이프 필름 반신욕 박리 포장 물수건, 손바닥 측 리드미컬 라운드 2-3 배 때리는 끝났어.
복부 게으른 다이어트 4, 도보 복부
'복부 호흡'에 대해 알아야 할 첫 번째 사항은 숨을들이 쉬며 배가 올라가고 숨을 내쉴 때 배가 조이고 이것이 요가를 연습하거나 목소리를 연습하는 데 필요한 훈련입니다. 위장 운동, 신체의 폐기물 배출 촉진, 부드러운 기류, 폐 용량 증가.
정상적인 보행과 서서, 복부 호흡과 함께 복부를 줄이기 위해 복부 근육이 단단 해 지도록합니다. 첫 며칠은 사용되지 않지만, 복부가 몇 주 동안 무게를 잃을 것이라는 사실을 상기시켜줍니다. , 하복부가 편평 해지는 경향이있을뿐만 아니라 걷는 자세가 더욱 매력적입니다.
복부 게으른 다이어트 5, 무게를 잃을 식초
식초 다이어트 15-20 ML 식초의 일일 소비, 한 달 이내에 만족스러운 결과가있을 것입니다.
식초 수렴, Guse 효과, 소화를 도울 수 있지만 식초는 신선한, 생 머리카락 색, 식욕을 자극 상쾌, 맛이 생선 기름기 많은 솔루션을 갈 수 있습니다. 또한, 식초는 아미노산이 풍부하고, 구연산, 혈류 속도를 높일 수 있습니다 혈액 흐리게 조건, 신체 과잉 지방 레코딩, 에너지로, 지방 않습니다. 일반적으로 20 ~ 40ml의 1 일 섭취만큼, 당신은 체중 감량 효과를 재생할 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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