私たちがしているので、時には本当にない怠惰な腹の膨らみを持って、労働時間はもちろんの腹部に、仕事の後に脂肪の蓄積を行使することはなく、任意の時間を座っている。すぐに脂肪腰を失うためにどのように？いくつかの怠惰な腹部を共有ダイエット、忙しいオフィスワーカーのために最も適しています。
怠惰な腹ダイエット、毎日果物や野菜を食べます
腹部は体重を減らすために、本体と不可分であるので、総カロリー摂取量が非常に必要である制御します。より多くの果物や野菜を食べることだけでなく、満腹感を生成するのは簡単ですが、また、繊維が豊富な食品を食べて、加えて、デザートを食べたいという欲求を減少させるために非常に良いことができますベジタリアン食品は、便秘の効果的な治療することができますが、便秘は、長い腹の膨らみの犯人の一つです。
より効果的な体重減少の果物はリンゴ、バナナ、キウイ、レーズンなどで、短時間で果物を食べて人々にポンドを減らす効果があるようにします。
より効果的な食事の野菜のキャベツ、セロリ、ホウレンソウ、白大根、ニンジンなど。
腹部減量法II、テレビを見て減量のボールに座って
あなたはフィットネスボールの上に座っているとき、あなたは腹部の筋肉を使用する必要があるので、あなたがテレビを見たい場合は、あなたがテレビを見て座って体重ボールを失う、ダイエットにボールを購入したい場合があり、腹部の脂肪の除去は非常に重要な効果を持っていますあなたの腹筋が事実上行使され、あなたの腹が緊張するようにあなたの体をバランスさせます。
美脚一緒に、持ちこたえ手、相対指、深呼吸をし、胸や腹部、全身が引き上げてみました。細い腰、直立姿勢。
腹部の怠惰なダイエット3、プラスチックラップ腹部の食事
この減量方法は、一週間のメソッド1-2倍の若い日本人の女の子の間で非常に人気が行われている：腹部の脂肪で均等にトリックがあるには、台所のプラスチックラップを使い切っ使用し、薄い白色ワセリンを塗布した横たわっパッケージには、ちょうど腰の部分の下に浸す。、浴槽に浸した後、40〜42℃に水温透明テープで巻い固定十分にタイトだった、約5〜15分間浸し、その後、プラスチックラップに包まれた腹部汗がたくさんになります。Paowanは半身浴剥離フィルムをラップし、ホットタオル、石鹸で洗浄した後、冷水側で洗浄し、ワセリンを拭く、手のひらを持つ側がリズミカルに腹部を平手打ち、ラウンド2-3それは終わった。
腹部の怠惰な食事4、歩く腹部
まず、「腹式呼吸「に学ぶ：、腹を吸い込む、腹がヨガを練習人々のための締め付けまたは刺激するのに役立ちます必要な運動である音を、練習し、息を吐きます。胃腸の運動性は、廃棄物の排出、スムーズな空気の流れのボディを促進し、肺の容量を増やします。
腹部の筋肉がタイトになるように、通常の歩行や立って、腹式呼吸で、腹部を狭めることを余儀なくされなければならないとき。一日か二日の始まりには快適に感じないかもしれませんが、あなたは常に「体重を減らすために腹部の収縮を」自分自身を思い出させることができ、数週間ダウン下の平らに腹部や歩行姿勢だけではなく、より魅力的になります
腹部の怠惰な食事5、重量を失う酢
重量毎日飲む酢を失う酢15-20 mlを、月に歓迎発見があるでしょう。
酢は収斂、グーズ効果、消化を助けることができる一方で、酢は、魚のような、脂っこいソリューション、新鮮な、生の髪の色を味わうために、食欲をそそる爽やかに行くことができます。また、酢は、クエン酸は、血流をスピードアップすることができます血液曇りの状態を改善し、体の余分な脂肪燃焼、エネルギー、脂肪ではありません。一般的に、20~40ミリリットルの1日の摂取量、あなたは減量効果を再生することができます。
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