कभी कभी वास्तव में आलसी पेट उभार नहीं है, क्योंकि हम कर रहे हैं, काम के घंटे बैठे हैं, किसी भी समय नहीं, वसा के संचय निश्चित रूप से पेट पर काम करने के बाद व्यायाम करने के लिए। कैसे जल्दी से कमर वसा कम करना यह? कुछ आलसी पेट साझा करें आहार, व्यस्त कार्यालय श्रमिकों के लिए सबसे उपयुक्त।
एक आलसी पेट आहार, फल और सब्जियों खाने हर दिन
पेट अविभाज्य से शरीर के लिए वजन कम है, इसलिए, को नियंत्रित कुल कैलोरी सेवन काफी आवश्यक है के लिए है। अधिक फल और सब्जियों को खाने न केवल तृप्ति का उत्पादन करने, लेकिन यह भी बहुत अच्छा हो सकता है,, मिठाई खाने की इच्छा को कम करने के अलावा फाइबर में समृद्ध भोजन आसान शाकाहारी भोजन कब्ज की एक प्रभावी उपचार हो सकता है, लेकिन कब्ज लंबे पेट उभार के दोषियों में से एक है।
अधिक प्रभावी वजन घटाने फल सेब, केले, कीवी, अंगूर और अन्य फलों थोड़े समय यह है में नीचे स्लिमिंग का प्रभाव हो सकता है कर रहे हैं।
अधिक प्रभावी आहार सब्जियों गोभी, अजवाइन, पालक, शलजम, गाजर और इतने पर।
पेट में वजन घटाने कानून II, टीवी पर वजन घटाने की गेंद पर बैठे
आप टीवी देखते चाहते हैं, तो आप एक आहार पर एक गेंद खरीदने के वजन गेंद टीवी देखने बैठे कम करने के लिए इच्छा हो सकती है, पेट की चर्बी के उन्मूलन के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव। क्योंकि जब आप एक फिटनेस गेंद पर बैठे रहे हैं, आप पेट की मांसपेशियों को उपयोग करने की आवश्यकता है अपने शरीर को संतुलित करें ताकि आपके पेट की मांसपेशियों को लगभग प्रयोग किया जा सके और आपका पेट कड़ा हो।
पैर एक साथ, उसके हाथ ऊपर, उंगलियों के रिश्तेदार, एक गहरी सांस लेते हैं, पेट की छाती, पूरे शरीर को ऊपर खींचने की कोशिश करते हैं। पतला कमर, सीधे मुद्रा।
उदर आलसी आहार तीन, प्लास्टिक की चादर पेट आहार
यह वजन घटाने विधि युवा जापानी लड़कियों में काफी लोकप्रिय प्रदर्शन किया है 1-2 बार एक हफ्ते तरीके: पेट की वसा में समान रूप से, पतली सफेद वेसिलीन साथ लेपित पड़े, तो का उपयोग रसोई प्लास्टिक रैप का इस्तेमाल किया चाल है पैकेज पर्याप्त तंग था, फिक्सिंग पारदर्शी टेप। बाथ टब में भिगोने के बाद, 40-42 डिग्री सेल्सियस तक पानी का तापमान के साथ लिपटे। सिर्फ कमर भाग नीचे भिगोने, 5-15 मिनट के लिए भिगो दें, तो प्लास्टिक रैप पेट में लिपटे पसीने की एक बहुत हो जाएगा। Paowan लपेटो फिल्म बंद खुली आधा स्नान, गर्म तौलिया पोंछ वैसलीन, साबुन से धोया और फिर ठंडे पानी पक्ष में धोया, हथेलियों के साथ कंधे ताल पेट तमाचा, गोल 2-3 यह किया है
आलसी पेट वजन घटाने और फ्रांस, पेट संकुचन की पैदल दूरी
'पेट की सांस' के बारे में जानने के लिए सबसे पहले, पेट में कसने के लिए पेट बढ़ने, पेट में उछाल, जो योग का अभ्यास करने या उनकी आवाज का अभ्यास करने के लिए एक आवश्यक प्रशिक्षण है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता, शरीर के कचरे के निर्वहन, चिकनी वायु प्रवाह को बढ़ावा देने, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि
सामान्य चलने और खड़े होने के लिए, पेट को कम करने के लिए, पेट की श्वास के साथ, ताकि पेट की मांसपेशियों में निचले हिस्से में तंग हो जाएं। पहले कुछ दिनों का इस्तेमाल नहीं किया जाएगा, लेकिन कुछ हफ्तों तक वजन कम करने के लिए अपने पेट को याद रखना , न केवल निचले पेट के फ्लैट होते हैं, घूमना मुद्रा अधिक आकर्षक हो जाएगा
पेट की आलसी आहार पांच, वजन कम करने के लिए सिरका
सिरका के सिरिन की 15-20 मिलीलीटर की खपत, एक महीने के भीतर संतुष्टिदायक निष्कर्ष मिलेगा।
सिरका अभिसरण, गूस प्रभाव, पाचन में मदद कर सकते हैं, जबकि सिरका, गड़बड़, चिकना समाधान, ताजा, कच्चे बालों का रंग, स्वादिष्ट ताज़ा करने के लिए जा सकते हैं। इसके अलावा, सिरका अमीनो एसिड में समृद्ध है, साइट्रिक एसिड, रक्त के प्रवाह को तेज कर सकता है, रक्त की ढाल की स्थिति में सुधार कर सकता है, शरीर में अतिरिक्त वसा जलने, ऊर्जा में, वसा नहीं। सामान्यतः, जब तक 20 ~ 40 मिलीलीटर का 1 दिन का सेवन होता है, आप वजन घटाने के प्रभाव को खेल सकते हैं
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