Parfois, ont vraiment pas parce que nous sommes renflement du ventre paresseux, les heures de travail sont assis, pas le temps d'exercer après le travail, l'accumulation de graisse sur l'abdomen bien sûr. Comment perdre la graisse rapidement la taille il? Partager quelques abdomen paresseux Diète, le plus approprié pour les travailleurs occupés de bureau.
Abdomen régime un paresseux, manger des fruits et légumes tous les jours
Abdomen est inséparable du corps à perdre du poids, donc, contrôler l'apport calorique total est tout à fait nécessaire. Mangez plus de fruits et légumes est non seulement facile à produire la satiété, mais peut aussi être très bon pour réduire le désir de manger le dessert, en plus, manger des aliments riches en fibres la nourriture végétarienne peut être un traitement efficace de la constipation, mais la constipation est l'un des coupables de la longue bosse du ventre.
Les fruits de perte de poids plus efficaces sont les pommes, les bananes, les kiwis, les raisins secs, etc., pour manger des fruits dans une courte période de temps pour que les gens aient l'effet de réduire les kilos.
Plus efficace régime légumes chou, céleri, épinards, radis blanc, carottes et ainsi de suite.
Abdominale loi de perte de poids II, assis sur la balle de perte de poids en regardant la télévision
Si vous aimez regarder la télévision, vous voudrez peut-être acheter une balle sur un régime alimentaire, perdre boule de poids assis à regarder la télévision, l'élimination de la graisse abdominale a un effet très significatif. Parce que quand vous êtes assis sur une balle de remise en forme, vous devez utiliser les muscles abdominaux Équilibrez votre corps pour que vos muscles abdominaux soient pratiquement exercés et que votre ventre soit serré.
Jambes ensemble, les mains en l'air, les doigts relativement, prennent une profonde respiration, la poitrine abdominale, tout le corps essaie de se redresser, la taille fine, la posture droite.
Diète paresseuse abdominale trois, régime alimentaire d'abdomen d'enveloppe en plastique
Cette méthode de perte de poids est très populaire parmi les jeunes filles japonaises effectué 1-2 fois par semaine Méthodes: Dans la graisse de l'abdomen couché uniformément recouvert de minces Vaseline blanc, puis utilisez cuisine une pellicule de plastique utilisé, l'astuce consiste à paquet a été suffisamment serré, la fixation enveloppé avec du ruban transparent. après trempage dans le bain, la température de l'eau à 40-42 degrés Celsius. trempage juste en dessous de la partie de taille, tremper pendant environ 5-15 minutes, puis emballé dans une pellicule plastique de l'abdomen sera beaucoup de sueur. Paowan enrouler le film pelable demi-bain, serviette chaude essuyer la vaseline, on l'a lavé avec du savon et ensuite lavé à côté de l'eau froide, du côté de la paume claque en cadence abdomen, rond 2-3 il est complet.
la perte et la France, à pied de la contraction abdominale Lazy poids abdominale
La première chose à apprendre sur la «respiration abdominale» est d'inspirer, de gonfler le ventre, d'expirer pour serrer le ventre, ce qui est un exercice nécessaire pour ceux qui pratiquent le yoga ou pratiquent leur voix. Motilité gastro-intestinale, favoriser la décharge des déchets du corps, flux d'air doux, augmenter la capacité pulmonaire.
Marche normale et debout, pour réduire l'abdomen, avec la respiration abdominale, de sorte que les muscles de l'abdomen inférieur deviennent serrés Les premiers jours ne seront pas utilisés, mais je me rappelle de l'abdomen pour perdre du poids quelques semaines plus tard , Non seulement le bas-ventre a tendance à être plat, la posture de marche sera plus attrayante
Régime paresseux abdominale cinq, vinaigre pour perdre du poids
Régime de vinaigre 15-20 ml de consommation quotidienne de vinaigre, il y aura des résultats gratifiants dans un mois.
Le vinaigre peut aller à Anabaena, solution huileuse, de mentionner par goût frais, arôme couleur des cheveux, des amuse-gueule et rafraîchissant, ainsi que la convergence de vinaigre, l'utilité Guse, peut aider à la digestion. En outre, le vinaigre est riche en acides aminés, dont le citrate l'acide citrate, peut accélérer la circulation sanguine, améliorer les conditions boueuses du sang, brûler l'excès de graisse corporelle, en énergie, facile à prendre du poids. en général, tant que la prise pour 1 jour avec un 20 ~ 40ml, peut jouer un effet de perte de poids.
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