10人の体重減少の中で、11人は自分自身について非常に気にしていると言われています...毒素を排除する方法はない、リラックスしたものまで〜
しかし、私は最近、そのような姉妹紙に遭遇し、食事は脂肪の食事を減らすことですが、半月を食べていないが、実際に便秘憲法に自分自身を入れて！
野菜は主に茹でたブロッコリーやニンジンなどですが、野菜は主にブロッコリーやニンジンなどであり、肉、硬い卵、その他のタンパク質
しかし、なぜ彼女は半月間食べたのですが、それは便秘ですか？
振り返ってみましょう：鶏の胸肉が沸騰し、野菜が沸騰し、穀物が蒸し...いいえ油ああ〜
不十分な石油と便秘
多くの人々は便秘が粗い穀物をたくさん食べて水を飲むと思っていますが、単に状況を改善できないことが分かりました...
これは、粗繊維食品が排泄物の排泄に寄与するためですが、腸内の一定量の動機がある場合にのみ、排泄物の排泄に寄与します。
グリース潤滑がない場合は、粗繊維の食品の腸によって取り除かれた湿気は、繊維が豊富な食べ物を食べる方法は効果がありませんどのように腸でブロックされ、ますます乾燥します。
3つの中枢性便秘を解決するには
1：十分な原材料
多くのダイエット姉妹は、その便秘のためではなく、一日をすることはできませんが、彼らは少ない食べ物、十分な原材料がありません。
だから、便秘を解決するための第一歩は、あなたの毎日のルーチンでどれだけ食べるか考えることです。
2：十分なパワー
腸の蠕動運動と排便を促進する動機には、十分な水と腸を形成するのに十分な脂肪があり、脂肪はより容易に潤滑と排泄に役立ちます。
だから、便秘を解消するための第二のステップは、あなたが飲む水の量とあなたが食べる脂肪の量を考えることです。
3：十分な繊維
毎日食べ過ぎる肉や食べ物を毎日食べすぎると、セルロースの欠乏のために便秘が起こりやすくなります。
だから、便秘を解決する第三のステップは：あなたが毎日食べる野菜の数を考えてみてください。
あなたはこれらの3つの質問について考えたとき、あなたは自分の欠点をすることができますし、適切な解決策を見つける。便秘ではなく、覚えておいてください、あなたは、より多くの果物や野菜を食べることだと思いますが、十分な主食に欠ける可能性があるためか、グリース。
どのような脂肪が減量中に食べる方が良いですか？
便秘の問題を煮ベースで同じ日にあなたの妹と文化場合は、だけでなく、発生した、私はその日の昼食時に少し肉を食べるか、ナッツ一握りを食べて、あなたが適切な示唆することは、現在のジレンマに良い解決策になることができます〜
