با توجه به پایبندی به روش هشت پا از دست دادن وزن به از دست دادن وزن، در آینده نزدیک شما تبدیل خواهد شد که فرد دارای میزان بالایی از نگاه دوم آه!
یکی از راه های کاهش وزن: برای خوابیدن
راست خوانده، خواب نیز یک پا از دست دادن وزن. کارشناسان مرتبط، علاوه بر خواب می تواند به طور موثر کمک به کاهش وزن نیز می تواند به طور موثر stovepipe کمک کند، تا زمانی که موقعیت خواب، یک پد یا کوسن تحت پاها را تنظیم کنید، و پاها بالاتر از قلب می تواند باشد. این طور موثر می تواند بار از پا پایین تر، که بازی یک stovepipe نقش را کاهش دهد.
دو راه برای از دست دادن وزن: stovepipe ماساژ
اصول کم چرب کاهش وزن این روش این است که پا: پا ماساژ از طریق نقاط مستقیم می تواند گردش خون و سیستم گردش لنفاوی از پاها ترویج، که موجب افزایش سرعت متابولیسم، کمک به پاک شدن بدن خود را از سموم، و در نتیجه ممکن است در خدمت برای از بین بردن پا وزارت پدیده تورم. علاوه بر این، ماساژ پا طور موثر می تواند ترشح هورمون از وضعیت. بنابراین، نیاز به از دست دادن پاها وزن MM این روش از دست دادن وزن آه از دست ندهید وجود دارد!
سه راه برای از دست دادن وزن: هنگام استراحت، پاها بلند می شوند
قبل از خواب (یا قطع ناهار)، می توانید پاهای خود را برای 15-20 دقیقه افزایش دهید، مانند بالا بردن بالش و یا چیزهای دیگر زیر پاها، برای کمک به سرعت جریان خون و کاهش اثرات دوگانه فشار داخل وریدی برای کاهش بارداری علاوه بر این، می توانید مدفوع یا مجموعه ای از کتاب ها را در کنار میز در حالی که در دفتر کار می کنید، قرار دهید و پای خود را برای آرامش و کاهش چربی بگذارید.
چهار راه برای از دست دادن پاها: نه ایستاده یا ماندگار
آیا می خواهید stovepipe، باید حداقل پایه، آیا کم تحرک نیست، ما باید نشستن نیست چهار زانو. از زمان به زمان به توجه به تغییر موقعیت زمانی که ایستاده، نه دو پا را به یک وضعیت ایستاده، شما می توانید یک پا اجازه زانوها را خم استراحت، و سپس برای پای دیگر، پا تبدیل به استراحت. بهترین نیم ساعت به ایستادن و حرکت در اطراف هر بار به نشستن، در پاها فعالیت نگاه کنید، برای ترویج بازگشت وریدی.
پا لاغری پنج: هوا پدال دوچرخه
قبل از خواب رفتن در شب، دروغ گفتن بر روی تخت، پدال را در هوا ببافید تا شبیه سازی دوچرخه عمل کند، تا آنجا که ممکن است پاها کشش داشته باشید، هر روز 200-300 رو انجام دهید. پس از انجام استراحت کمی، و سپس پاها جداسازی حدود 80 درجه در هوا برای انجام عمل قیچی پاها، مفصل 80، ترکیبی از این دو روش می تواند به طور موثر از بین بردن چربی ران.
راه برای از دست دادن وزن شش پا: غذا بعد از پیاده روی یا راه رفتن
آیا می دانید نیم ساعت بعد از غذا برای جلوگیری از انباشت چربی بدن خود را پایین می آورید.اگر زمان داشته باشید، می توانید بیرون بروید و بعد از شام پیاده روی کنید. بعد از شام پیاده روی، 99 دقیقه زندگی کنید، بیرون بروید و به ورزش بروید عضلات ران، کالری مصرف شده برای رسیدن به هدف ران های نازک، و خودتان را سالم تر می کند، یا می توانید برای شستن ظروف، پاک کردن آشپزخانه، خلاصه، قادر به ایستادن نشوید.
هفت روش برای از دست دادن وزن در پا: یک حمام برای ماساژ بگیرید
حمام کردن باید شستشو شود، این به شما کمک می کند کالری بیشتری مصرف کنید. با آب گرم دو دقیقه صبر کنید، با دو دست بشویید و سپس آب سرد را دو دقیقه بشویید و سپس به ماساژ ران کمک کنید. به خوبی می تواند گردش خون ران را افزایش دهد، کمک می کند تا چربی بیش از ران بیش از چربی، به طوری که برای رسیدن به هدف از stovepipe از دست دادن وزن.
پاها برای از دست دادن وزن هشت: پله ها را بگیرید
هنگامی که شما برای رفتن به کار می توانید پله های بیشتر، اگر شرکت شما در طبقه پنجم یا ششم است، پس از ناهار می تواند به طور مستقیم به هضم آنچه که آنها فقط به غذا خوردن، به وسیله کمک به پاها برای از دست دادن وزن. می توانید پله ها می توانید ماهیچه های ران را بکشید، گردش خون را ترویج کنید، سوزاندن چربی را ترویج کنید.
شیائو Bian خواندن توضیحات بالا از هشت پا برای از دست دادن وزن، همه ما می دانیم چگونه به حل مشکل چاقی، پای راست. در واقع، راه های بسیاری برای از دست دادن پا سالم و مولد، وزن وجود دارد، اما می خواهم برای به دست آوردن اثر قابل توجهی از stovepipe، ما نیاز به عزم و اراده برای باقی بماند در پایان، از دست دادن نگرش یا سه روز ماهیگیری دو روز از خشک شدن، تنها چربی وضعیت دشوار دوباره بجای اول برگشتن. در نهایت، من امیدوارم که ما می توانیم به هشت پاها در بالا توضیح پایبند، با توجه به شیائو Bian روش های کاهش وزن کاهش وزن، انجام نمی دهد تا در نیمه راه!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
