वजन कम करने के लिए इन आठ प्रकार के पैर वजन घटाने के तरीकों से छड़ी, निकट भविष्य में आप एक हो जाएंगे, जिनकी वापसी के लिए एक उच्च उच्च दर है ओह!
वजन कम करने का एक तरीका: सोने के लिए
आप गलत नहीं हैं, नींद भी वजन कम करने का एक तरीका है। संबंधित विशेषज्ञों, नींद के अतिरिक्त, प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं प्रभावी स्टोवपाइप को भी मदद कर सकते हैं, जब तक कि आप नींद की स्थिति को समायोजित करते हैं या पैरों के नीचे एक चटाई करते हैं और ताकि पैर हृदय से अधिक हो सकते हैं। यह प्रभावी रूप से पैर पर बोझ को कम कर सकता है, जो स्टोवपेइप की भूमिका निभाता है।
वजन कम करने के दो तरीके: मालिश स्टोवपाइप
प्रत्यक्ष बिंदुओं के माध्यम से मालिश पैर रक्त परिसंचरण और पैरों की लसीका परिसंचरण तंत्र को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, जिससे चयापचय की दर में वृद्धि, मदद विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर से छुटकारा, और इस तरह पैर को खत्म करने की सेवा कर सकता है: इस विधि का कम वसा वजन घटाने सिद्धांत है कि पैर है सूजन की घटना मंत्रालय। इसके अलावा, पैर मालिश प्रभावी रूप से हार्मोन स्थिति के स्राव को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए, यह वजन घटाने विधि ओह छूट न खोने के लिए वजन पैरों एम एम की जरूरत है!
वजन घटाने विधि तीन पैर: आराम से पैर उठाना
सोने के समय (या दोपहर के ब्रेक) से पहले, आप 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि एक तकिया या अन्य चीजों को अपने पैरों के ऊपर बढ़ाकर रक्त के प्रवाह को गति देने और गर्भावस्था को कम करने के लिए नसों के दबाव के दोहरे प्रभाव को कम करने के लिए इसके अलावा, आप कार्यालय में काम करते समय टेबल के नीचे एक स्टूल या स्टैक की किताबें डाल सकते हैं, जो आपके पैरों को विश्राम और वसा की कमी के लिए रखता है।
वज़न पैरों को खोने के चार तरीके: खड़े नहीं रहें या आसीन नहीं हो सकते
चाहते हैं चिमनी, कम से कम स्टैंड होना चाहिए, है आसीन नहीं, हम नहीं कर पैर पर पैर समय से पदों को बदलने के लिए ध्यान देने के लिए समय है जब खड़ा है, पैर नहीं दो एक खड़े आसन लेने के लिए बैठना चाहिए।, आप एक पैर दे सकते हैं घुटनों को आराम तुला, और फिर दूसरे पैर के लिए, पैर आराम पाने के लिए बदल जाता है। सबसे अच्छा आधे घंटे खड़े हो जाओ और बैठने के लिए, गतिविधियों पैरों को देखो, शिरापरक वापसी को बढ़ावा देने के लिए हर समय चारों ओर ले जाने के लिए।
लेग स्लिमिंग पाँच: हवा पेडल बाइक
रात में बिस्तर पर जाने से, बिस्तर में झूठ बोल रही है, उसके पैरों के ऊपर हवा में, एक मोटर साइकिल की कार्रवाई की नकल, इससे पहले कि आप पैर फैलाने के लिए प्रयास करते हैं, 200-300 प्रति दिन के लिए चिपके हुए है। पैर छोटा सा अवकाश कर रही है, और उसके बाद के बाद के बारे में 80 डिग्री से अलग कर दिया, हवा में कैंची पैर आंदोलनों, एक संयुक्त 80 खोला है, इन दोनों तरीकों के बंधन को प्रभावी ढंग से वसा जांघों को समाप्त कर सकते हैं।
पैर वजन घटाने छह: रात के खाने की पैदल दूरी पर करने या कुछ समय के लिए खड़े
आप जानते हैं? आधे घंटे के लिए खड़े हो जाओ भोजन के बाद अपने शरीर के निचले भाग में वसा जमा रोका जा सकता है। आप समय है, तो आप रात के खाने के बाद टहलने के लिए बाहर जा सकते हैं। 'रात के खाने के बाद वॉक, 99 के लिए रहते हैं', टहलने के लिए जाने के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं जांघ की मांसपेशियों, जलता कैलोरी का सेवन, पतली जांघों के उद्देश्य को प्राप्त है, और अपने आप को अधिक स्वस्थ बनने के लिए अनुमति देने के लिए, या आप धोने व्यंजन जा सकते हैं, ऊपर साफ रसोई, संक्षेप में, यह स्थायी बैठने नहीं है करने में सक्षम है।
एक स्नान के लिए मालिश: लेग वजन कम करने के लिए सात
शॉवर, जो मदद कर सकते हैं जला अधिक कैलोरी दो मिनट के लिए गर्म पानी के साथ कुल्ला, हाथ मालिश जांघ धोने खड़े चाहिए; दो मिनट के लिए ठंडे पानी के लिए .. और फिर हाथ जांघ मालिश ताकि कई बार दोहराया मदद करने के लिए, और फिर, अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण जांघ को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इसके बाद के संस्करण जला अतिरिक्त चर्बी जांघों, इतनी के रूप में वजन घटाने चिमनी के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए मदद करता है।
लेग स्लिमिंग आठ: अधिक सीढ़ियों
आवागमन जब तुम, सीढ़ियों ले जा सकते हैं यदि आपकी कंपनी पांचवीं मंजिल या छठी मंजिल पर है, के बाद दोपहर के भोजन को पचाने के लिए क्या वह सिर्फ कुछ खा था, एक तरह से मदद करने के लिए वजन पैर खो होने के लिए सीधे जा सकते हैं। सीढ़ियों कर सकते हैं ले लो जांघ की मांसपेशियों में खींच लिया, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, वसा जलने को बढ़ावा देने के।
जिओ बियान वजन कम करने के आठ पैरों के ऊपर विवरण पढ़ सकते हैं जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कैसे मोटापा समस्या को हल करने, दाहिना पैर। वास्तव में, वहाँ कई मायनों वजन स्वस्थ और उत्पादक पैर खोने के लिए हैं, लेकिन चिमनी की एक महत्वपूर्ण प्रभाव हासिल करना चाहते हैं, हम, अंत में जारी रहती है नजरिए या तीन दिनों के सुखाने के दो दिनों के मछली पकड़ने के पास खोने के लिए दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है, केवल अजीब स्थिति वसा फिर से पलटाव। अंत में, मुझे आशा है कि हम आठ पैर ऊपर वर्णित का पालन कर सकते हैं जिओ बियान के अनुसार, वजन घटाने के तरीकों, आधे रास्ते मत छोड़ो!
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