Halten Sie sich an diese acht Arten von Gewichtsverlust Methoden, um Gewicht zu verlieren, in naher Zukunft werden Sie derjenige, der eine super hohe Rendite hat Oh!
Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren: zu schlafen
Sie sind nicht falsch, schlafen ist auch ein Weg, um Gewicht zu verlieren. Verwandte Experten, zusätzlich zu schlafen kann helfen, effektiv zu verlieren Gewicht kann auch helfen, effektive Ofenrohr, solange Sie die Schlafposition anpassen, oder unter den Beinen eine Matte Pad, und So können die Beine höher sein als das Herz. Dadurch kann die Belastung des Beines, das die Rolle des Ofenrohrs spielte, effektiv reduziert werden.
Zwei Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren: Massage Ofenrohr
Fettreduzierte Gewichtsverlust Prinzipien dieses Verfahrens bestehen darin, dass das Bein: Massagebein durch direkte Punkte kann die Durchblutung und Lymphfluss System der Beine zu fördern und dadurch den Stoffwechsel zu erhöhen, helfen, ihre Körper von Giftstoffen zu befreien, und somit kann dazu dienen, Bein zu beseitigen Ministerium für das Phänomen der Schwellung. zusätzlich, Beinmassage, die Sekretion von Hormonen Situation wirksam regulieren kann. Daher ist es braucht, um Gewicht Beine MM verlieren Sie diesen Gewichtsverlust Methode nicht verpassen Oh!
Drei Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren: Erhöhte Beine beim Ausruhen
Vor dem Zubettgehen (oder während der Mittagspause) können Sie Ihre Beine 15-20 Minuten lang hochheben, z. B. ein Kissen oder andere Dinge unter den Beinen aufrichten, um den Blutfluss zu beschleunigen und die doppelte Wirkung von intravenösem Druck zur Linderung der Schwangerschaft zu reduzieren Außerdem können Sie während der Arbeit im Büro einen Hocker oder einen Stapel Bücher unter den Tisch stellen und die Beine zur Entspannung und Fettreduzierung darauf legen.
Vier Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Beine: nicht stehen oder sesshaft
Wollen Ofenrohr, sollte minimal Stand sein, nicht sesshaft, sollten wir nicht mit gekreuzten Beinen sitzen. Von Zeit zu Zeit darauf zu achten, Positionen zu ändern, beim Stehen, nicht zwei Beine stehende Haltung zu nehmen, können Sie ein Bein lassen Knie gebogen, entspannen und dann für das andere Bein, dreht sich die Beinstütze zu erhalten. die besten eine halbe Stunde, jedes Mal zu sitzen, Blick auf die Aktivitäten Beine aufstehen und sich bewegen venösen Rückfluss zu fördern.
Leg Abnehmen fünf: Luft Pedal Fahrrad
Bevor Sie schlafen gehen, auf dem Bett liegen, heben Sie Ihre Füße, treten Sie in die Luft, um das Action-Bike zu simulieren, Beine so weit wie möglich zu strecken, jeden Tag 200-300 unter. Nach ein wenig Ruhe und dann Beine Trennung von etwa 80 Grad in der Luft, um Scheren Beine Aktion, ein Gelenk 80 zu tun, kann die Kombination dieser beiden Methoden effektiv das Oberschenkel Fett beseitigen.
Weg, um sechs Beine zu verlieren: eine Mahlzeit nach einem Spaziergang oder einem Spaziergang
Weißt du, eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit, um die Anhäufung von Fett in deinem Unterkörper zu verhindern.Wenn du Zeit hast, kannst du nach dem Abendessen gehen und spazieren gehen. "Nach dem Abendessen spazieren, 99 Jahre leben", ausgehen und zum Sport gehen Oberschenkelmuskeln, Kalorien verbraucht, um den Zweck der dünnen Oberschenkel zu erreichen, und machen Sie sich gesund, oder Sie können gehen, um das Geschirr zu waschen, die Küche aufräumen, kurz, ist in der Lage zu stehen, nicht sitzen.
Sieben Möglichkeiten, um Gewicht im Bein zu verlieren: Nehmen Sie ein Bad für eine Massage
Baden muss stehen bleiben waschen, das wird Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrauchen.Sie mit heißem Wasser für zwei Minuten massieren, den Oberschenkel mit den Händen massieren, dann spülen Sie das kalte Wasser für zwei Minuten und dann helfen Sie die Oberschenkelmassage.Dies wiederholte mehrmals, Kann die Oberschenkel Blutzirkulation gut fördern, helfen, überschüssiges Fett über den Oberschenkel zu verbrennen, um den Zweck der Gewichtsverlust Ofenrohr zu erreichen.
Beine, um Gewicht zu verlieren Methode acht: nimm die Treppe
Wenn Sie gehen, um von der Arbeit zu gehen kann mehr Treppen gehen, wenn Ihre Firma im fünften oder sechsten Stock ist, nach dem Mittagessen kann direkt gehen, um zu verdauen, was sie gerade essen, um die Beine zu helfen, Gewicht zu verlieren Ziehen Sie die Oberschenkelmuskulatur, fördern Sie die Durchblutung, fördern Sie die Fettverbrennung.
In der Tat, die Gesundheit und effiziente Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren viele Beine, aber Sie wollen die erhebliche Wirkung von Ofenrohr ernten, Wir müssen immer noch die Entschlossenheit haben, um das Ende zu halten, oder drei Tage Fischernetz Gewichtsverlust Haltung, wird nur die peinliche Situation der komplexen Fett Rebound erleben. Schließlich hoffe ich, dass Sie in Übereinstimmung mit der Einführung von Xiaobian über acht Beinen bestehen können Gewichtsverlust Methoden, um Gewicht zu verlieren, geben Sie nicht auf!
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