Stick à ces huit types de méthodes de perte de poids jambe pour perdre du poids, dans un proche avenir, vous deviendrez celui qui a un taux de retour super élevé Oh!
Une façon de perdre du poids: dormir
Vous ne vous trompez pas, dormir est aussi un moyen de perdre du poids.Autres experts, en plus de dormir peut aider à perdre du poids efficacement peut également aider tuyau de poêle efficace, tant que vous ajustez la posture de sommeil, ou sous les pattes un tapis, et Alors que les jambes peuvent être plus élevées que le cœur.Cela peut effectivement réduire le fardeau sur la jambe, qui a joué le rôle de cloisonnée.
Deux façons de perdre du poids: massage tuyau de poêle
perte de poids réduit la graisse principes de cette méthode est que la jambe: la jambe de massage grâce à des points directs peut favoriser la circulation sanguine et le système de circulation lymphatique des jambes, ce qui augmente le taux de métabolisme, aider à débarrasser leurs corps des toxines, et peut donc servir à éliminer la jambe Département de l'œdème phénomène.En outre, le massage des jambes peut effectivement réguler la sécrétion d'hormones.Par conséquent, il y a un besoin pour la perte de poids des jambes MM ne manquez pas cette perte de poids Oh!
Trois façons de perdre du poids: les jambes levées au repos
Avant le coucher (ou les pauses déjeuner), vous pouvez lever les jambes pendant 15 à 20 minutes, comme soulever un oreiller ou d'autres choses sous vos jambes pour accélérer la circulation sanguine et réduire les effets de la pression intraveineuse pour faciliter la grossesse. En outre, vous pouvez également mettre un tabouret ou une pile de livres sous la table tout en travaillant dans le bureau, en plaçant vos jambes au-dessus d'eux pour la relaxation et la réduction de graisse.
Quatre façons de perdre du poids jambes: pas debout ou sédentaire
Vous voulez cloisonnée, devrait être minime position, ne sédentaire, il ne faut pas assis. Jambes croisées de temps en temps de prêter attention à changer de position en position debout, pas deux jambes pour prendre une position debout, vous pouvez laisser une jambe les genoux pliés se détendre, puis pour l'autre jambe, la jambe tourne pour se reposer. la meilleure demi-heure pour se lever et de se déplacer à chaque fois pour asseoir, regarder les jambes des activités, pour favoriser le retour veineux.
Cinq façons de perdre du poids des jambes: vélo à pédales
Avant d'aller au lit la nuit, couché dans son lit, ses pieds en l'air, en imitant l'action d'un vélo, vous essayez d'étirer les jambes, coller à 200-300 par jour. Après avoir fait une courte pause, puis les jambes séparés par environ 80 degrés, faire les mouvements des jambes de ciseaux dans l'air, n'ouvert un joint 80, la liaison de ces deux méthodes peut éliminer efficacement les grosses cuisses.
perte de poids jambe six: après le dîner à pied ou à se tenir debout pendant un certain temps
Le savez-vous? Une demi-heure après un repas pour éviter l'accumulation de graisse dans le bas de votre corps.Si vous avez le temps, vous pouvez sortir et faire une promenade après le dîner.Marche après dîner, vivre 99 ', sortir et marcher pour faire de l'exercice Muscles de la cuisse, les calories consommées pour atteindre le but des cuisses minces, et vous rendre plus sain, ou vous pouvez aller laver la vaisselle, nettoyer la cuisine, en bref, est capable de se tenir debout ne pas s'asseoir.
Sept façons de perdre du poids dans la jambe: prendre un bain pour un massage
Il faut se laver la douche, ce qui peut vous aider à brûler plus de calories rincer à l'eau chaude pendant deux minutes, la cuisse de massage à la main; .. Et puis pour l'eau froide pendant deux minutes, puis la main pour aider massage cuisse de sorte que répété plusieurs fois, Peut bien favoriser la circulation sanguine de la cuisse, aider à brûler l'excès de graisse au-dessus de la cuisse, de manière à atteindre l'objectif de cloison de perte de poids.
Jambes pour perdre du poids méthode huit: prendre les escaliers
Lorsque vous sortez du travail peut aller plus d'escaliers, si votre entreprise est au cinquième ou sixième étage, après le déjeuner peut aller directement digérer ce qu'ils mangent juste, en passant pour aider les jambes à perdre du poids. Tirez sur les muscles de la cuisse, favoriser la circulation sanguine, favoriser la combustion des graisses.
Xiao Bian lire la description ci-dessus des huit jambes pour perdre du poids, nous savons tous comment résoudre le problème de l'obésité, la jambe droite. En fait, il y a plusieurs façons de perdre du poids de la jambe saine et productive, mais veulent gagner un effet significatif de cloisonnée, nous devons avoir la détermination de persister à la fin, perdre des attitudes ou trois jours de pêche deux jours de séchage, la seule graisse situation délicate rebond à nouveau. Enfin, je souhaite que nous pouvons adhérer aux huit pattes décrites ci-dessus, selon Xiao Bian Les méthodes de perte de poids, n'abandonnez pas à mi-chemin!
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