ووفقا لتنضم إلى أساليب ثمانية الساق وفقدان الوزن لانقاص وزنه، في المستقبل القريب سوف تصبح ذلك الشخص لديها نسبة عالية من النظرة الثانية أوه!
طريقة واحدة لانقاص الوزن: إلى النوم
تقرأ الحق، والنوم هو أيضا ساق لانقاص وزنه. خبراء ذات صلة، بالإضافة إلى النوم يمكن أن تساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن يمكن أن يساعد أيضا على نحو فعال المدخنة، طالما أنك ضبط الموقف النوم، وسادة أو وسادة تحت الساقين، و الساقين فوق القلب يمكن أن يكون. وهذا يمكن أن تقلل بشكل فعال من عبء الجزء الأسفل من الساق، والتي تلعب دورا المدخنة.
طريقتان لانقاص الوزن: تدليك المدخنة
مبادئ خفض الدهون وفقدان الوزن من هذا الأسلوب هو أن الساق: الساق التدليك من خلال نقاط المباشرة يمكن أن تعزز الدورة الدموية ونظام الدورة اللمفاوية في الساقين، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي، وتساعد على تخليص أجسامهم من السموم، وبالتالي قد تكون للقضاء على الساق قسم ظاهرة وذمة.بالإضافة إلى ذلك، تدليك الساق يمكن أن تنظم بشكل فعال إفراز الهرمونات.لذلك، هناك حاجة لفقدان الوزن الساق مم لا تفوت هذا فقدان الوزن أوه!
ثلاث طرق لانقاص وزنه: أثار الساقين عندما يستريح
قبل النوم (أو استراحة الغداء)، يمكنك رفع ساقيك لمدة 15-20 دقيقة، مثل رفع وسادة أو أشياء أخرى تحت ساقيك للمساعدة في تسريع تدفق الدم والحد من الآثار المزدوجة للضغط في الوريد لتخفيف الحمل وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضا وضع البراز أو كومة من الكتب تحت الطاولة أثناء العمل في المكتب، ووضع ساقيك على رأسهم للاسترخاء والحد من الدهون.
أربع طرق لانقاص وزنه الساقين: لا تقف أو المستقرة
تريد المدخنة، يجب أن يكون أقل قدر ممكن للوقوف، لا تكون المستقرة، ولكن لا ينبغي أن يجلس عبر أرجل.عندما يقف لدفع الانتباه إلى تغيير الموقف من وقت لآخر، لا تقف على كلا الساقين اتخاذ الموقف، يمكنك السماح ساق واحدة ثني الركبتين للاسترخاء، ومن ثم تغيير الساق الأخرى، بحيث الساقين الحصول على بقية بدوره.عندما يجلس أفضل كل نصف ساعة للوقوف والتجول والساقين والساقين لتعزيز عودة الوريدي.
خمس طرق لانقاص وزنه الساقين: دراجة دواسة الهواء
قبل الذهاب إلى النوم ليلا، والكذب على السرير، ورفع قدميك، دواسة في الهواء لمحاكاة الدراجة العمل، وتمتد الساقين إلى أقصى حد ممكن، كل يوم للقيام 200-300 تحت.بعد القيام براحة صغيرة، ثم الساقين فصل حوالي 80 درجة في الهواء للقيام مقص الساقين العمل، مشترك 80، والجمع بين هاتين الطريقتين يمكن القضاء على نحو فعال الدهون في الفخذ.
طريقة لانقاص وزنه ستة أرجل: وجبة بعد المشي أو المشي
هل تعلم؟ الوقوف لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة يمكن منع تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم الخاص بك. إذا كان لديك الوقت، يمكنك الخروج للنزهة بعد العشاء. "المشي بعد العشاء، ويعيش إلى 99 '، يمكن ان تتحرك للذهاب في نزهة على الأقدام عضلات الفخذ، تحرق السعرات الحرارية المتناولة، لتحقيق الغرض من الفخذين رقيقة، وتسمح لنفسك أن تصبح أكثر صحية، أو يمكنك الذهاب أطباق غسل، مرتبة أعلى المطبخ، وباختصار، أنها قادرة على الوقوف لا تجلس.
سبع طرق لانقاص وزنه في الساق: أخذ حمام للتدليك
الاستحمام يجب أن يقف غسل، وهذا سوف تساعدك على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.شطف بالماء الساخن لمدة دقيقتين، وتدليك الفخذ مع اليدين، ثم شطف الماء البارد لمدة دقيقتين، ومن ثم مساعدة تدليك الفخذ.وهذا تكرار عدة مرات، يمكن أن تعزز بشكل جيد الفخذ الدورة الدموية، وتساعد على حرق الدهون الزائدة فوق الفخذ، وذلك لتحقيق الغرض من فقدان الوزن المدخنة.
الساقين لانقاص وزنه طريقة ثمانية: اتخاذ الدرج
عندما تذهب إلى النزول العمل يمكن أن تذهب المزيد من الدرج، إذا كانت شركتك في الطابق الخامس أو السادس، بعد الغداء يمكن أن تذهب مباشرة لهضم ما يأكلون فقط في، بالمناسبة لمساعدة الساقين لانقاص وزنه، واتخاذ الدرج يمكن سحب عضلات الفخذ، وتعزيز الدورة الدموية، وتعزيز حرق الدهون.
في الواقع، فإن الصحة وكفاءة طرق لانقاص وزنه الكثير من الساقين، ولكن كنت ترغب في جني تأثير كبير من المدخنة، ما زلنا بحاجة إلى تصميم على الانضمام إلى نهاية، أو ثلاثة أيام الصيد صافي فقدان الوزن الموقف، سوف تواجه فقط الوضع المحرج من انتعاش الدهون المعقدة.وأخيرا، وآمل أن تتمكن من الإصرار وفقا لإدخال زياوبيان فوق ثمانية أرجل طرق فقدان الوزن، لا تستسلم في منتصف الطريق!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
