Хотите взглянуть на линию красоты Прежде всего, вы должны иметь Qiaotun, не ставьте тазобедренный сумасшедший так сложно, поэтому Xiaobian, чтобы дать вам оружие, научит вас, как бедра эффект, чтобы помочь вам создать очаровательный снизу.
Как снять эффект тазобедренного сустава: метод вытяжки ноги
На самом деле, вы хотите упомянуть бедро, это не сложно, только нужно растягивать ноги, но не можете сделать. Однако, если вы действительно хотите упомянуть бедро, то ноги не могут растянуться Oh! Правильный тонкий бедро, колени На земле верхняя часть тела лежит, руки прижимаются к земле, а тело - под углом 90 °. Правая нога наклоняется вверх, около 20 раз для левой ноги.
Как снять эффект тазобедренного сустава два: закон приседания
Приседание метод очень распространенных тонких упражнений ягодиц, но и тонкое бедро очень распространенное упражнение. Метод скрининга очень прост, просто нужно раздвинуть ноги немного шире плеч, а затем обе руки Бао Цюань, обнявшись вместе. Повторите это действие, 20 минут в день, придерживайтесь недели или около того, вы можете увидеть эффект.
Как снять эффект тазобедренного сустава три: сидячий
Некоторые люди малоподвижные из-за ленивых, а некоторые люди малоподвижные из-за ситуации вынуждены, например, служащие. Белоснежная семья часто сидит, это день, со временем, небольшие жалкие роскошные ягодицы Qiaotun. Хотя всегда приходится сидеть в работе , Но все равно часто стоит вставать и ходить.
Если вы не можете делать регулярные упражнения, по крайней мере около часа или около того, вы должны встать и сделать два шага. Вы можете пойти в туалет, вы можете вылить чашу воды между собой, между прочим, нажимать точки иглоукалывания ягодиц, продвигать бедровую кровь Циркуляция, с тем чтобы предотвратить появление роскошных ягодиц.
Как поднять эффект тазобедренного сустава хорошо: ноги качалки
Многие люди любят качать ноги и ноги, будь то мужчина или женщина, может быть, в данный момент, вы сидите в кресле, наклоняете ноги и смотрите на эту статью. Где бы вы ни были, если вы все время наклоняете ноги, Кровяное и лимфатическое кровообращение, приводящее к опуханию тела.
Если вы не сделаете уход за ногами, это вызовет варикозное расширение вен, что серьезно повлияет на кровообращение нижнего тела. Каждый день после купания с массажем маслом для тела массаж ног и ягодиц. Это облегчит отек нижнего тела, чтобы предотвратить Накопление жира в нижней части тела.
Как поднять эффект тазобедренного сустава хорош пять: Воинская поза бедра
Использовать этот способ для операции на тазобедренном суставе по-прежнему относительно просто, точно так же, как военная позиция станции, стоя, а затем посмотрела на грудь, его руки положили на талию, глаза взглянули перед взглядом, а затем слегка согнули колени, Поднимите левую ногу, а затем осторожно постучите пальцем на носок, настаивайте на тридцать секунд или около того, а затем восстановите тело.
Для другой одной ноги, чтобы повторить вышеупомянутое упражнение, упражнение, выполняемое пять раз в день или около того, может сделать мышцы ягодиц более твердыми, чтобы достичь цели бедра.
Как поднять эффект бедра шесть: нижнее упражнение
Сначала сидя на земле, а затем даже после того, как ноги близко друг к другу, глаза смотрят впереди, а затем скрестили руки, помещенные в сундук, используя силу ягодиц, двигаясь вперед, идя на 10 шагов в группе.
После группы упражнений, чтобы немного отдохнуть на некоторое время, а затем практиковать роль трех групп в день и, наконец, восстановить статус-кво соответствующим массажем ног, он может сыграть определенную роль в профилактике варикозного расширения вен.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
