Echemos un vistazo a la pérdida de peso en la noche se puede comer? Pérdida de peso después de la cena no comer algo? Pérdida de peso en la noche cómo hacerlo?
La pérdida de peso puede comer por la noche
La pérdida de peso puede comer por la noche, pero no puede comer alimentos con alto contenido calórico, no coma en exceso.
Cena para comer siete llenos, no puede comer comida muy completa para la cena para ser normal, arroz, carne, verduras tienen que comer, pero en comparación con la mañana y el mediodía verduras y frutas (fruta para elegir bajo contenido de azúcar) La proporción debe aumentarse, la proporción de arroz y carne y huevos debe reducirse. No comer alimentos básicos no es suficiente, la nutrición necesaria no puede mantenerse, el cuerpo no es bueno, afecta mucho la salud, y si su estómago está inactivo durante la noche, durante algún tiempo , Pronto sufrirá de enfermedad estomacal.Dieta de dieta es perjudicial para el cuerpo, se recomienda que una dieta razonable, el ejercicio, el ejercicio es la clave para perder peso, insistir en el ejercicio, correr es un ejercicio de pérdida de peso muy bueno, ejecutar esencia mentiras insistir .
No coma nada después de la pérdida de peso en la noche
Durante la pérdida de peso, los requisitos generales 8, no comen nada después de las 9:00. De acuerdo con el principio de no comer tres horas antes de irse a la cama, ir a la cama a las 12 horas, que no comen después de las 9:00, si 22:00 a dormir, a continuación, después de las 7:00, no lo hacen Come algo
Aunque es razonable decir que no es necesario comer después de las 8 o las 9 en punto durante la pérdida de peso, todavía tenemos que entender este punto: los científicos han confirmado que el tiempo para comer no juega un papel importante en el aumento de peso.
El principal culpable es la dieta de la obesidad global de calor es demasiado alto. Usted piensa, si antes de las ocho de comer suficientes calorías, Yongzhe Zhao no funcionará. Por lo tanto, la ingesta y el consumo es equilibrada, es para determinar el aumento de peso, Reduzca o mantenga la llave. Sea cual sea el momento en que coma cosas, el cuerpo se almacenará en exceso de calorías, en grasa.
Cómo hacer para perder peso por la noche con hambre
Hambriento por la noche para comer algunos alimentos grasos.
1, plátano
La pérdida de peso es en realidad envuelto en cáscara de plátano 'dormir', además de un serotonina lisa y la melatonina, de manera que contiene puede tener efecto relajante muscular en magnesio. Además, antes de ir a los plátanos de la cama no hará que la ganancia de peso, porque Las calorías bajas y rica en fibra dietética pueden promover la defecación.
2, té de crisantemo
té de crisantemo, bebidas de té se han convertido en la preparación preferida antes de ir a la cama, sobre todo por su papel en el sueño suave es la mejor concentración de gas natural, la prescripción estática.
3, leche tibia
Es bien sabido que tomar leche caliente antes de acostarse ayuda a dormir porque la leche contiene un triptófano que actúa como un sedante como los aminoácidos.
Tenga la seguridad de que no solo no beberá grasa antes de acostarse, sino que también puede complementar el calcio del cuerpo.
4, cariño
Ponga una pequeña cantidad de miel en su leche caliente o té de vainilla, y un poco de glucosa hace que su cerebro deje de producir hormonas vegetarianas, el neurotransmisor recientemente descubierto asociado con mantenerse despierto.
La gran cantidad de azúcar tiene un efecto excitador, pero una pequeña cantidad de glucosa puede inducir rápidamente al cerebro a secretar orexina (fenil dihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto que se cree que reacciona.
