Давайте посмотрим на потерю веса ночью, может есть? Потеря веса после обеда не есть что-то? Потеря веса ночью, как это сделать?
Потеря веса может есть по ночам
Потеря веса может есть по ночам, но не может есть продукты с высокой калорийностью, не переедать.
Ужин, чтобы съесть семь полных, не может есть очень полный ужин питания, чтобы быть нормальным, рис, мясо, овощи должны есть, но по сравнению с утренними и полдень овощи и фрукты (фрукты, чтобы выбрать низкое содержание сахара) Доля должна быть увеличена, доля риса и мяса и яиц должна быть уменьшена. Не употреблять основные продукты питания недостаточно, необходимое питание не может идти в ногу, организм не хорош, очень влияет на здоровье, а если ваш желудок на холостом ходу на ночь, в течение определенного периода времени , Скоро будет страдать от болезней желудка. Диета диеты вредна для организма, рекомендуется, чтобы разумная диета, физические упражнения, физические упражнения были ключом к потере веса, настаивать на физических упражнениях, бегать - это очень хорошее упражнение по снижению веса, ,
Не ешьте ничего после похудения вечером
Во время потери веса, как правило, не ешьте после 8,9 баллов в соответствии с принципом не ешьте 3 часа перед сном, 12 часов, чтобы спать, затем не ешьте после 9 часов, если 10 часов, чтобы спать, тогда не делайте после 7 часов Ешьте что-нибудь.
Хотя разумно сказать, что это правда, что вы не будете есть после 8 или 9 часов во время потери веса, нам все равно нужно понять этот момент: ученые подтвердили, что время приема пищи не играет большой роли в увеличении веса.
Основным виновником ожирения является то, что рацион общей высокой температуры слишком высок. Вы считаете, что если достаточная энергия до восьми часов, то этот трюк не работает. Таким образом, потребление и потребление сбалансированы, это определение увеличения веса, Уменьшите или сохраните ключ. В любое время, когда вы едите вещи, организм будет храниться в избыточных количествах калорий, в жир.
Как сделать, чтобы похудеть ночью голодный
Голодные по ночам едят жирную пищу.
1, банан
Банановая диета на самом деле завернута в снотворные таблетки перикарпа, в дополнение к сглаживанию серотонина и мелатонина, он также содержит магний, который может позволить эффект релаксации мышц. Кроме того, употребление бананов перед сном не вызовет жиров, потому что это Низкие калории и богатые клетчаткой волокна способствуют дефекации.
2, чай хризантемы
Чай Хризантемы стал первым выбором приготовления чайных напитков перед сном, главным образом из-за его нежной роли во сне, является лучшим естественным лекарством.
3, теплое молоко
Хорошо известно, что наличие теплого молока перед сном помогает спать, потому что молоко содержит триптофан, который действует как успокаивающее средство, как это делают аминокислоты.
Будьте уверены, не только не будет пить жир перед сном, но также может дополнить кальций тела.
4, мед
Положите небольшое количество меда в свое теплое молоко или ванильный чай, а некоторые глюкозы запускают ваш мозг, чтобы остановить производство вегетарианских диетических гормонов, недавно обнаруженный нейротрансмиттер, связанный с бодрствованием.
Большое количество сахара оказывает раздражающее действие, но небольшое количество глюкозы может оперативно побудить мозг секретировать онексин (фенилдигидрохиназолин), недавно обнаруженный нейротрансмиттер, который, как считается, реагирует.
