بگذارید نگاهی به کاهش وزن در شب داشته باشیم می توانیم آن را بخوریم؟ از دست دادن وزن بعد از شام خوردن چیزی نیست؟ کاهش وزن در شب چگونه است؟
کاهش وزن می تواند در شب بخورد
کاهش وزن می تواند در شب بخورد، اما نمی تواند غذاهای پر کالری مصرف کند، بیش از حد نگذارید.
هفت شام کامل به غذا خوردن، نمی تواند غذا خوردن بسیار کامل است. شام طبیعی رژیم غذایی، برنج، گوشت، سبزیجات باید خورده شود، اما صبح و ظهر و در مقایسه با میوه ها و سبزیجات (میوه ها را به انتخاب قند کم) از برای افزایش نسبت، نسبت برنج و گوشت و تخم مرغ باید کاهش یابد. هنوز غذای اصلی خوردن کافی نیست، سوء تغذیه لازم است، اما برای بدن خوب نیست، بسیار سلامت تاثیر می گذارد. و معده خود را تمام شب، اگر بیکار برای برخی از زمان به زودی مبتلا به مشکلات معده باشد. رژیم غذایی برای بدن مضر است، آن را توصیه می شود که رژیم غذایی مناسب، ورزش، ورزش کلیدی برای کاهش وزن است، به پایبندی به ورزش، در حال اجرا یک تمرین بسیار خوبی برای از دست دادن وزن، در حال اجرا دروغ جوهر باقی بماند .
پس از چند شب بدون خوردن به از دست دادن وزن
در طول وزن، به طور کلی بعد از 8، 9 امتیاز با توجه به اصل خوردن 3 ساعت قبل از رفتن به خواب، 12 ساعت خواب، پس از 9 بعد از غذا خوردن، اگر 10 ساعت به خواب، پس از 7 بعد از غذا خوردن نیست خوردن چیزی
اگر چه منطقی است که بگوییم درست است که شما بعد از ساعت 8 یا 9 ساعت در هنگام کاهش وزن غذا نخورید، هنوز باید این نکته را درک کنید: دانشمندان تایید کرده اند که زمان خوردن نقش مهمی در افزایش وزن بازی نمی کند.
مقصر اصلی است رژیم غذایی چاقی حرارت کلی بیش از حد بالا شما فکر می کنم، اگر قبل از ساعت هشت به خوردن کالری به اندازه کافی، Yongzhe ژائو کار نخواهد کرد. بنابراین، مصرف و مصرف متعادل است، این است که برای تعیین افزایش وزن، کاهش یا حفظ کلید. هر چه زمان غذا خوردن باشد، بدن در کالری بیش از حد به چربی ذخیره می شود.
چگونگی انجام چرت زدن در شب گرسنه است
گرسنگی در شب برای خوردن غذاهای چرب
1، موز
کاهش وزن است که در واقع در پوست موز، خواب، پیچیده، علاوه بر سروتونین و ملاتونین صاف، به طوری که آن را شامل ممکن است اثر شل کننده عضلانی در منیزیم است. علاوه بر این، قبل از رفتن به موز تخت افزایش وزن ایجاد نمی کند، چرا که آن را کم کالری و غنی از فیبر رژیم غذایی می تواند دفع را افزایش دهد.
2، چای گل داودی
چای گل داودی، چای می نوشد تبدیل شده اند آماده سازی مورد نظر قبل از رفتن به رختخواب، عمدتا به دلیل نقش آن در خواب نرم بهترین غلظت گاز طبیعی، نسخه استاتیک می باشد.
3، شیر گرم
یک فنجان شیر گرم قبل از خواب کمک می کند تا خواب حال حاضر به خوبی شناخته شده که می گویند، زیرا شیر حاوی تریپتوفان، می تواند به عنوان یک اثر آرام بخش به عنوان اسید آمینه بازی کند.
استراحت کنید، نه تنها قبل از رفتن به رختخواب چربی نخورید، بلکه می تواند کلسیم بدن را نیز تقویت کند.
4، عسل
برای شیر گرم یا چای گیاهی به مقدار کمی از عسل، برخی از گلوکز می توانید مغز خود را وادار به متوقف کردن خوردن هورمون، خوردن هورمون یک انتقال دهنده های عصبی مربوط عاقل و هشیار به تازگی کشف شده و باقی می ماند.
مقدار زیادی از محرک قند، اما مقدار کمی از گلوکز در مغز نشان می دهد ترشح به موقع از orexin (فنیل-به Dihydro-کوینازولین)، یک واکنش تازه کشف شده مرتبط با انتقال دهنده های عصبی فکر است.
