Vamos dar uma olhada na perda de peso à noite, pode comê-lo? Perda de peso após o jantar, não coma algo? Perda de peso à noite, como fazer?
Perda de peso pode comer à noite
A perda de peso pode comer à noite, mas não pode comer alimentos ricos em calorias, não comer demais.
Jantar para comer sete cheios, não pode comer comida de jantar muito completa para ser normal, arroz, carne, vegetais tem que comer, mas comparado com vegetais e frutas da manhã e meio dia (frutas para escolher baixo teor de açúcar) A proporção deve ser aumentada, a proporção de arroz e carne e ovos a serem reduzidos. Não comer alimentos básicos não é suficiente, a nutrição necessária não pode manter-se, o corpo não é bom, afeta muito a saúde e se o seu estômago fica ocioso durante a noite, por um período de tempo Em breve, sofre de doença do estômago. A dieta é prejudicial ao corpo, recomenda-se que uma dieta razoável, exercício, exercício seja a chave para a perda de peso, insistir no exercício, correr é um exercício de perda de peso muito bom, executar essência reside insistir .
Não coma nada após a perda de peso à noite
Durante a perda de peso, geralmente não coma após 8, 9 pontos de acordo com o princípio de não comer 3 horas antes de ir para a cama, 12 horas para dormir, então não coma após as 9 horas, se 10 horas para dormir, então não depois das 7 horas Coma algo.
Embora seja razoável dizer que é verdade que você não vai comer depois das 8 ou 9 horas durante a perda de peso, ainda precisamos entender esse ponto: os cientistas confirmaram que o tempo de comer não desempenha um papel importante no ganho de peso.
O principal culpado da obesidade é a dieta do calor total é muito alta. Você acha que se energia suficiente antes das oito horas, com este truque não funciona. Assim, a ingestão eo consumo são equilibrados, é determinar o ganho de peso, Reduzir ou manter a chave. Qualquer que seja o tempo comendo coisas, o corpo será armazenado em calorias em excesso, em gordura.
Como fazer para perder peso à noite com fome
Com fome à noite para comer alguns alimentos gordurosos.
1, banana
A dieta de banana é realmente envolto em "pílulas para dormir", além de estabilizar a serotonina e a melatonina, também contém magnésio pode deixar o efeito de relaxamento muscular. Além disso, comer bananas antes de ir para a cama não vai causar gordura, porque Baixa calorias e ricas em fibras alimentares, podem promover a defecação.
2, chá de crisântemo
O chá de crisântemo tornou-se a primeira escolha de preparação de bebidas de chá antes de ir para a cama, principalmente devido ao seu papel gentil em dormir, é a melhor calma da medicina natural.
3, leite morno
É bem sabido que ter um leite quente antes de ir para a cama ajuda a dormir porque o leite contém um triptofano que age como um sedativo como os aminoácidos fazem.
Tenha certeza, não só não beberá gordura antes de ir para a cama, mas também pode complementar o cálcio do corpo.
4, querida
Coloque uma pequena quantidade de mel em seu leite morno ou chá de baunilha, e alguma glicose desencadeia seu cérebro para parar de produzir hormônios dietéticos vegetarianos, o neurotransmissor recentemente descoberto associado a ficar acordado.
A grande quantidade de açúcar tem um efeito excitatório, mas uma pequena quantidade de glicose pode prontamente induzir o cérebro a secretar orexina (fenil dihidroquinazolina), um neurotransmissor recém-descoberto que se pensa para reagir.
