夜に食べることができる減量を見てみましょう？夕食後の減量は何か食べていない？夜の減量方法？
減量は夜に食べることができます
減量は夜に食べることができますが、高カロリー食べ物を食べることはできません、過食しないでください。
七食べるために、完全なディナーに、非常にいっぱい食べることができない。ディナー通常の食事、米、肉、野菜が食べられるはずですが、朝と昼と野菜や果物に比べて（低糖度を選択する果物）の比率を高めるために、ご飯と肉と卵の割合が減少しなければならない。主食を食べてはいけないことは十分ではありません、栄養不足は体に良い必要ですが、ではない、非常に健康に影響を与える。そしてあなたの胃のすべての夜、アイドルであれば、いくつかの時間のためにすぐに胃の問題に苦しんになります。食事は体に有害である、それは本質的に嘘が持続ランニング、体重を減らすために非常に良い運動が実行されている、適切な食事は、運動は、運動は減量への鍵は、運動に付着する、であることをお勧めします。
体重を減らすために食べずにいくつかの夜の後
減量、一般的な要件8時には、午前9時00分後には何も食べない。寝る前に3時間を食べていないの原則によると、12時にベッドに入る22:00その後、7：00の後、スリープ状態にならば、彼らは、午前9時00分後に食べていない、しません何か食べる。
当然、実際の重量損失8時に必要とされることを期待していますが、午前9時00分の後に何を食べて、我々はまだこのことを理解する必要はありません：科学者たちは、体重増加のための時間を食べて、主要な役割を果たしていないことを確認しました。
主犯は、肥満の食事全体の熱が高すぎる。あなたは考えて、十分なカロリーを食べるように8の前にあれば、Yongzhe趙は動作しませんです。そのため、摂取と消費のバランスがとれている、それは体重増加を決定することで、削減しないか、キーを押したままにします。どんなに何かを食べるために何時間、体が脂肪にダウン余分なカロリーを格納します。
夜の空腹で体重を減らす方法
いくつかの脂肪食品を食べるために夜に空腹。
1、バナナ
それはマグネシウムで筋弛緩作用を有することが含まれるように、体重減少は、実際には、スムーズなセロトニンとメラトニンに加えて、バナナの皮「睡眠」に包まれている。さらに、体重増加を引き起こすことはありませんベッドのバナナに行く前に、それ理由低カロリー、食物繊維が豊富で、排便を促進することができます。
2、菊茶
菊茶、茶飲料は、主にソフトスリープにおけるその役割のが最良の天然ガス濃度、静的な処方で、寝る前に好ましい調製になってきました。
3、暖かい牛乳
就寝前に暖かいミルクのカップは、牛乳は、トリプトファンが含まれているため、それがアミノ酸として鎮静効果として再生することができ、すでによく知られていると言って眠りに役立ちます。
安心して、寝る前に脂肪を飲むだけでなく、体のカルシウムを補うこともできます。
4、ハニー
蜂蜜の少量にあなたの温かいミルクやハーブティーに、グルコースの一部は、ホルモンを食べて、最近発見され、残る冷静に関連する神経伝達物質である、ホルモンを食べるのをやめるためにあなたの脳を誘導することができます。
糖刺激の大量が、脳内のグルコース少量の神経伝達物質の考えに関連付けられた新たに発見された反応であり、オレキシン（フェニルジヒドロ - キナゾリン）の適時の分泌を示唆しています。
