Werfen wir einen Blick auf Gewichtsverlust in der Nacht kann es essen? Gewichtsverlust nach dem Abendessen nicht etwas essen? Gewichtsverlust in der Nacht, wie zu tun?
Gewichtsverlust kann in der Nacht essen
Gewichtsverlust kann in der Nacht essen, kann aber nicht essen kalorienreiche Lebensmittel, nicht zu viel essen.
Abendessen zu sieben voll zu essen, kann nicht essen sehr voll Abendessen essen, um normal zu sein, Reis, Fleisch, Gemüse zu essen, aber im Vergleich zu Morgen und Mittag Gemüse und Obst (Obst zu niedrigen Zuckergehalt wählen) Der Anteil sollte erhöht werden, der Anteil von Reis und Fleisch und Eier reduziert werden.Nicht essen Grundnahrungsmittel ist nicht genug, notwendige Ernährung kann nicht Schritt halten, der Körper ist nicht gut, sehr beeinflussen Gesundheit, und wenn Ihr Magen über Nacht, für eine gewisse Zeit im Leerlauf , Wird bald von Magen-Krankheit leiden.Diät Diät ist schädlich für den Körper, es wird empfohlen, dass eine vernünftige Ernährung, Bewegung, Übung ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, auf Übung bestehen, Laufen ist eine sehr gute Gewichtsverlust Übung, Essenz Lügen Bestehen bestehen .
Nach dem Abnehmen abends nichts essen
Während der Gewichtsabnahme, essen Sie nicht nach 8, 9 Punkte in Übereinstimmung mit dem Prinzip, 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu essen, 12 Uhr zu schlafen, dann nicht nach 9 Uhr zu essen, wenn 10 Uhr zu schlafen, dann nicht nach 7 Uhr Iss etwas.
Obwohl es vernünftig ist zu sagen, dass es nicht erforderlich ist, nach 8 oder 9 Uhr während der Gewichtsabnahme zu essen, müssen wir diesen Punkt noch verstehen: Wissenschaftler haben bestätigt, dass die Essenszeit keine große Rolle bei der Gewichtszunahme spielt.
Der Hauptschuldige der Fettleibigkeit ist die Ernährung der Gesamtwärme ist zu hoch.Sie denken, dass wenn genug Energie vor acht Uhr, mit diesem Trick nicht funktioniert.Somit sind die Aufnahme und der Verbrauch ausgewogen, ist es, die Gewichtszunahme zu bestimmen, Reduzieren Sie oder behalten Sie den Schlüssel. Was auch immer die Zeit isst, wird der Körper in überschüssige Kalorien in Fett gespeichert werden.
Wie zu tun, um Gewicht in der Nacht hungrig zu verlieren
Hungrig in der Nacht, um ein paar fette Speisen zu essen.
1, Banane
Bananen-Diät ist tatsächlich in Schale "Schlaftabletten" gewickelt, zusätzlich zu den Serotonin und Melatonin zu stabilisieren, enthält es auch Magnesium kann Muskelentspannung Wirkung machen.Außerdem wird Bananen essen vor dem Schlafengehen nicht Fett verursachen, weil es Kalorienarm und reich an Ballaststoffen können die Defäkation fördern.
2, Chrysanthemen-Tee
Chrysantheme Tee ist die erste Wahl der Zubereitung von Tee-Drinks vor dem Schlafengehen, vor allem wegen seiner sanften Rolle im Schlaf, ist die beste natürliche Medizin Ruhe.
3, warme Milch
Es ist bekannt, dass eine warme Milch vor dem Zubettgehen hilft zu schlafen, weil Milch ein Tryptophan enthält, das wie Aminosäuren als Beruhigungsmittel wirkt.
Seien Sie versichert, nicht nur kein Fett vor dem Schlafengehen zu trinken, sondern kann auch das Kalzium des Körpers ergänzen.
4, Honig
Geben Sie eine kleine Menge Honig in Ihre warme Milch oder Vanilletee, und etwas Glukose löst Ihr Gehirn aus, um vegetarische diätetische Hormone zu produzieren, den kürzlich entdeckten Neurotransmitter, der damit verbunden ist, wach zu bleiben.
Die große Zuckermenge hat eine erregende Wirkung, aber eine geringe Menge Glukose kann das Gehirn veranlassen, Orexin (Phenyldihydrochinazolin) auszuscheiden, einen neu entdeckten Neurotransmitter, von dem man annimmt, dass er reagiert.
