Jetons un coup d'oeil à la perte de poids la nuit peut le manger? Perte de poids après le dîner ne mange pas quelque chose? Perte de poids la nuit, comment faire?
La perte de poids peut manger la nuit
La perte de poids peut manger la nuit, mais ne peut pas manger des aliments riches en calories, ne pas trop manger.
Sept repas complet à manger, ne peut pas manger très complet. Dîner régime alimentaire normal, le riz, la viande, les légumes doivent être consommés, mais le matin et midi et par rapport aux légumes et fruits (fruits à choisir faible teneur en sucre) de d'augmenter le rapport, la proportion de riz et de la viande et les œufs devraient être réduits. ne pas manger des aliments de base ne suffit pas, la mauvaise alimentation est nécessaire, mais pas bon pour le corps, très nuire à la santé. et votre estomac toute la nuit, en cas d'inactivité pendant un certain temps va bientôt souffrir de problèmes d'estomac. alimentation est nocif pour le corps, il a recommandé que l'alimentation, l'exercice, l'exercice est la clé de la perte de poids, d'adhérer à l'exercice, en cours d'exécution est un très bon exercice pour perdre du poids, la course essence mensonges persistent .
Ne mange rien après la perte de poids le soir
Pendant la perte de poids, ne pas manger après 8,9 points selon le principe de ne pas manger 3 heures avant d'aller au lit, 12 heures pour dormir, puis ne pas manger après 9 heures, si 10 heures pour dormir, puis après 7 heures Mange quelque chose.
Bien qu'il soit raisonnable de dire qu'il est vrai que vous ne mangerez pas après 8 ou 9 heures pendant la perte de poids, nous devons encore comprendre ce point: Les scientifiques ont confirmé que le temps de manger ne joue pas un rôle majeur dans le gain de poids.
Le principal coupable de l'obésité est le régime alimentaire de la chaleur totale est trop élevé.Vous pensez que si assez d'énergie avant huit heures, avec cette astuce ne fonctionne pas.Ainsi, l'apport et la consommation sont équilibrés, est de déterminer le gain de poids, Réduire ou maintenir la clé.Quels que ce soit le temps de manger des choses, le corps sera stocké dans les calories en excès, en graisse.
Comment faire pour perdre du poids la nuit faim
Avoir faim la nuit pour manger des aliments gras.
1, banane
La perte de poids est en fait enveloppé dans la peau de banane « endormi », en plus d'une sérotonine en douceur et de la mélatonine, de sorte qu'il contient peut avoir un effet muscle décontractant en magnésium. De plus, avant d'aller aux bananes de lit ne provoque pas un gain de poids, car il faible en calories et riches en teneur en fibres alimentaires, peuvent favoriser les mouvements intestinaux.
2, thé de chrysanthème
chrysanthème thé, boissons au thé sont devenus la préparation préférée avant d'aller au lit, principalement en raison de son rôle dans le doux sommeil est la meilleure concentration de gaz naturel, la prescription statique.
3, lait chaud
aide à dormir déjà bien connu Une tasse de lait chaud avant le coucher dire, parce que le lait contient du tryptophane, il peut jouer un effet sédatif que les acides aminés.
Rassurez-vous que boire du lait avant le coucher non seulement pas de matières grasses, mais peut également compléter le corps du calcium.
4, miel
Mettez une petite quantité de miel dans votre lait chaud ou votre thé à la vanille, et un peu de glucose déclenche votre cerveau à arrêter de produire des hormones végétariennes, le neurotransmetteur récemment découvert associé à rester éveillé.
La grande quantité de sucre a un effet excitateur, mais une petite quantité de glucose peut rapidement inciter le cerveau à sécréter de l'orexine (phényl dihydroquinazoline), un neurotransmetteur nouvellement découvert que l'on pense réagir.
