Voulez-vous utiliser des vêtements pour couvrir la graisse n'est pas réalisable, l'hiver peut être, comment faire en été? Mieux résoudre ces graisses sur cet hiver, l'été brille.
Éliminer la méthode de la graisse épaisse
Allongé sur la balle d'équilibre sur son dos, les genoux doivent être bien pliés, les pieds à plat sur le sol, les mains agrippées aux haltères sur la poitrine, les paumes vers l'avant, les coudes pointés vers le sol. Bras pour essayer d'élever l'épaule à un endroit légèrement inférieur, pliez les coudes, les mains et les doigts touchent la position de l'épaule, respectivement, pour faire l'épaule anneau vers l'avant, après la position fixe pour faire la rotation vers l'épaule 20 fois 20 fois, faites 3 fois de suite.
Ajuster l'attitude
Retour dépôt de graisse à cause de sa promenade ou une mauvaise posture, ce qui entraîne dans le sang ne coule pas, donc nous voulons perdre du poids à l'arrière ajustera souvent leur attitude. Ne pas maintenir la même étude de la posture et de travailler avec l'outil de massage approprié Chuichui Retour peut également améliorer ce problème.
Natation
Vous voulez vous amincir et les épaules, la natation sera votre très bon choix.Now est à travers les bras de glisser pour affecter les muscles du corps entier, en particulier les muscles du dos.Après cet exercice peut rapidement atteindre l'effet de l'épaule dos mince Avant et après la baignade, l'échauffement peut doubler votre perte de poids et rester au chaud après l'atterrissage, afin de ne pas ralentir le flux sanguin.
Rampant crawl
1) couché, attelle de coude, rampent alternativement deux coudes 10-15 mètres, répété 2-3 fois, respirant uniformément.
2) main gauche calé, coude droit et la jambe droite vers l'avant 15-20 mètres, répétez 2-3 fois, ramper, le haut du corps légèrement soulever les côtés alternativement.
3) Deux coudes rampent vers l'avant en rampant de 8 à 10 mètres, les jambes droites, se détendent et montent en avant avec le haut du corps Répétition 3 fois, intermittent 1 à 1,5 minutes.
4) rythmique rampent alternativement 15-20 mètres, répétez 2-3 fois.Exercices, la tête légèrement lever, la poitrine naturellement tombante, la vitesse devrait être lente, le crawl devrait être petit.
5) Rampez le long d'un cercle de 5 à 6 mètres de diamètre dans le sens des aiguilles d'une montre, puis ramper dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.Lorsque vous vous exercez, inclinez la tête de côté, répétez 2-3 fois, par intermittence 1-1.5 minutes.
6) Diaphonie alternativement 15-20 mètres Répétez 2-3 fois, intermittent 2 minutes.
7) Rampes 10-15 mètres alternativement en arrière, en grimpant, l'adduction du menton, les jambes détendues et droites et coordonnées avec les deux mains.
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