Además de la cara, el cuello está directamente expuesto, la impresión del sitio, demasiada grasa, no bien parecido, Xiao Bian hoy para decirle cómo delgado cuello.
1, masaje
El cuello es la gente ignorará, masajeará el cuello, promoverá la circulación sanguínea, los ganglios linfáticos activos del cuello, presionarán las manos de masaje de arriba a abajo, para acelerar el metabolismo de la grasa del cuello, puede deducir la grasa.
2, con la almohada correcta
El cuello grueso se debe a la almohada, la postura para dormir no es correcta, llevará al cuello con grasa, menos el cuello, se puede mejorar supina, con una almohada grande, una almohada pequeña dura, una altura de unos 8 cm, en el cuello de la depresión El lugar es adecuado para dormir.
3, invierta la cabeza
La rotación del cuello es a menudo una buena manera de reducir la carne del cuello. Las caderas mano izquierda, mano derecha, presionar suavemente la sien izquierda, exhala, la mano derecha suavemente la cabeza inclinada hacia la derecha tirando, hasta el máximo, mientras presiona el hombro izquierdo, la celebración Posture durante 5 segundos, y luego de vuelta al comienzo de la acción, para que el lado lo haga, repita 5-8 veces cada lado.
4, empujar el cuello de la carne
En la raíz del cuello con la palma de la mano, con la palma de la muñeca ligeramente hacia adentro contra el resto dos manos de abajo hacia arriba ligeramente forzado a empujar lentamente el cuello carnoso hasta la barbilla; repetir la acción 15 veces, este modo de realización cuello delgado la fuerza debe ser apropiado, no ralentiza impaciente, puede promover el metabolismo de la grasa del cuello locales, cuello delgado es un buen método.
5, insiste arriba y abajo
Mantenga la cabeza en la posición correcta, es la base de toda la actividad física, el aumento de los músculos del cuello puede ser activa, como punto de apoyo a la parte inferior de la oreja, barbilla levantada, luego poco a poco la mandíbula inferior desde el punto de apoyo, repetir 15 veces al día, este conjunto de acciones, La persistencia a largo plazo puede dar forma al escote perfecto.
6, ejercicios delgados de cuello y cuello
Relajación natural de la cabeza y el cuello, la barbilla hacia la dirección del hombro (o hacia la izquierda o hacia la derecha) lentamente, cuando la barbilla hacia el hombro, permanezca durante unos segundos, y luego restablezca, unas 20 veces.
· Cabeza hacia atrás, con los dos puños apoyando la barbilla en ambos lados del mentón, los codos y la primera fase, bajando hasta la fuerza máxima hacia abajo, quédate un rato, repite 15 veces.
· Coloque su cuerpo en un banco o en una cama, salga y paralelo al suelo. Baje de baja a alta y levante durante un rato, repitiendo de 15 a 20 veces.
Frente a la pared, soporte de brazos rectos, el cuerpo para mantener la verticalidad, las dos caderas avanzan, el pecho hacia adelante, la cabeza levantada, las piernas inmóviles, pause un momento para restablecer, repita 15 veces.
