В дополнение к лицу, шея непосредственно подвергается, впечатление от сайта, слишком много жира, не красиво, Сяо Бянь сегодня, чтобы рассказать вам, как тонкой шеи.
1, массаж
Шея - это люди, которые игнорируют, массируют шею, способствуют кровообращению, активным лимфатическим узлам шеи, прижимаются руками сверху до нижнего массажа, поэтому обмен жировой мышцы будет ускорен, может вычитать жир.
2, с правой подушкой
Толстая шея из-за подушки, поза сна неправильная, приведет к шее с жиром, минус шея, спина может быть улучшена, с большой подушкой, маленькой твердой подушкой, высота около 8 см, на шейке депрессии Место подходит для сна.
3, переверните головку
Часто поворачивайте шею - это хороший способ уменьшить мясо на шее. Верните левую акимбо правой рукой, осторожно держите левый храм, выдохните, правую руку осторожно потяните голову, наклоненную вправо, до максимального предела, в то время как левое плечо, чтобы сохранить это Поза в течение 5 секунд, а затем назад к началу действия, чтобы сторона делала, повторяйте 5-8 раз каждую сторону.
4, нажмите на шею мяса
С ладонью на шее корней ладонь вовнутрь слегка опиралась на запястье, две руки снизу слегка приподняты, чтобы продвинуть мясистую шею до подбородка, повторить вышеуказанное действие 15 раз, таким образом, тонкая шея Вынужденный быть подходящим, медленный не может быть нетерпеливым, может способствовать местному жировому обмену шеи, является хорошим методом тонкой шеи.
5, настаивайте вверх и вниз
Поддержание головы в правильном положении, является основой всей физической активности, подъем мышц шеи может быть активен на дне уха в качестве опоры, поднять челюсть, а затем медленно от нижней челюсти опоры, группа повторила это действие 15 раз в день, Долгосрочная настойчивость может сформировать идеальный декольте.
6, тонкие упражнения на шею и шею
Естественная релаксация головы и шеи, направление подбородка к плечу (или влево или вправо) медленно, когда подбородок к плечу остается на несколько секунд, а затем восстанавливается примерно в 20 раз.
· Откиньте голову назад, при этом оба кулака подбородок по обеим сторонам подбородка, локтя и первой фазы, опуститесь до максимальной силы вниз, оставайтесь на месте, повторяя 15 раз.
• Положите свое тело на скамейку или кровать, голову и параллельно земле. Двигайтесь вниз от низкого к высокому и поднимайтесь так сильно, как можете, на некоторое время, повторяя от 15 до 20 раз.
Лицом к стенке прямой поддержки рук, тело для поддержания вертикальной, два бедра двигаться вперед, грудь вперед, голова вверх, чтобы поднять, ноги неподвижны, приостановить момент, чтобы восстановить, повторить 15 раз.
