Além do rosto, o pescoço está diretamente exposto, a impressão do site, muita gordura, não é bem-vinda, Xiao Bian hoje para lhe dizer como diminuir o pescoço.
1, massagem
O pescoço é que as pessoas vão ignorar, massagear o pescoço, promover a circulação sanguínea, os gânglios ativos do pescoço, as mãos pressionadas de massagem de cima para baixo, de modo que o metabolismo da gordura no pescoço seja acelerado, pode deduzir a gordura.
2, com o travesseiro direito
O pescoço grosso é devido ao travesseiro, a postura de dormir não é correta, levará ao pescoço com gordura, menos o pescoço, o decúbito dorsal pode ser melhorado, com um grande travesseiro, um pouco de travesseiro duro, altura de cerca de 8 cm, no pescoço da depressão O lugar é adequado para dormir.
3, inverta a cabeça
Muitas vezes, vire o pescoço é uma boa maneira de reduzir a carne no pescoço. O braço esquerdo esquerdo, a mão direita segure suavemente o templo esquerdo, expire, a mão direita puxe suavemente a cabeça inclinada para a direita, até o limite máximo, enquanto o ombro esquerdo para baixo para manter isso Postura por 5 segundos, e depois de volta ao início da ação, para o lado a lado, repita 5-8 vezes por cada lado.
4, empurre o pescoço da carne
Com a palma da sua mão no pescoço das raízes, a palma para dentro, ligeiramente dependente do pulso, as duas mãos de baixo para cima levemente difíceis de promover o pescoço carnudo, até o queixo, repita a ação acima 15 vezes, desta forma pescoço fino Forçado a ser apropriado, lento não pode ser impaciente, pode promover metabolismo gordo local, é um bom método de pescoço fino.
5, insista para cima e para baixo
Mantenha a cabeça na posição correta, é a base de toda a atividade física, o aumento dos músculos do pescoço pode ser ativo no fundo da orelha como um fulcro, elevar a mandíbula e, em seguida, lentamente do maxilar inferior do fulcro, o grupo repetiu essa ação 15 vezes ao dia, A persistência a longo prazo pode moldar o decote perfeito.
6, exercícios finos de pescoço e pescoço
Relaxamento natural de cabeça e pescoço, a direção do queixo até o ombro (ou esquerda ou direita) lentamente, quando o queixo no ombro, fique por alguns segundos e, em seguida, restaure, cerca de 20 vezes.
· Volte para trás, com os dois punhos apertar o queixo nos dois lados do queixo, os cotovelos e a primeira fase, descer até a força máxima, permanecer um pouco, repetido 15 vezes.
· Coloque seu corpo em um banco ou cama, vá para a frente e paralelo ao chão. Dirija baixo de baixo a alto e levante-o por um tempo, repetindo 15 a 20 vezes.
Dirija a parede em suporte de braços retos, o corpo para manter vertical, os dois quadris se movem para a frente, o peito em frente, cabeça para cima para levantar, as pernas permanecem imóveis, pausa um momento para restaurar, repita 15 vezes.
