모두가 얼마나 마른 목에 대해 얘기하는 얼굴뿐만 아니라 목 직접, 너무 많은 지방이 사이트의 인상을주는, 노출, 작은 오늘, 좋아 보이지 않습니다.
1, 마사지
사람들은 그 목에 지방의 신진 대사는 수를 뺀 지방, 속도 있도록, 목 혈액 순환, 목에 적극적으로 림프 세포, 위에서 아래로 마사지를 누르면 손을 촉진 할 수있는 목 마사지에 무시합니다.
2, 오른쪽 베개 사용
두꺼운 목은 베개로 인해, 자세를 자고, 목 우울증의 목에, 높이, 큰 베개, 개선 할 수있는 약간 딱딱한 베개 좋은 약 8cm 앉아, 지방, 잃게 목을 일으킬 수 있습니다 그 장소는 수면에 적합합니다.
3, 머리 뒤집기
목을 자주 돌려 목에 고기를 줄이는 좋은 방법입니다. 손을 부드럽게 왼쪽 관자놀이를 개최, 오른쪽 손을 부드럽게 최대 한계까지 오른쪽으로 기울인 머리를 당기고 왼쪽 어깨가 아래로 유지하면서 을 5 초에 대한 위치가면을 변경하는 방법, 조작을 시작으로 돌아 양쪽 5-8 번 반복된다.
4, 고기의 목을 밀어
뿌리의 목에 손바닥으로, 손바닥 안쪽에 약간, 약간의 열심히 목까지 육체를 촉진하기 위해 바닥에서 두 손으로, 턱까지, 위의 작업을 반복 15 번,이 방법은 얇은 목 강제로 적절한, 천천히 참을 수 없어, 지방 지방 신진 대사 목을 홍보 할 수, 얇은 목의 좋은 방법입니다.
5, 위아래로 주장하다.
올바른 위치에 머리를 유지, 모든 신체 활동의 기초, 목 근육의 상승은 지점으로 귀의 하단에 활성, 턱을 올리고, 그리고 받침대 아래턱에서 천천히, 그룹이 하루에 15 번 반복, 장기 지속성은 완벽한 목선을 형성 할 수 있습니다.
6, 얇은 목과 목 운동
머리와 목 자연적인 이완, 어깨 방향으로의 턱 (또는 왼쪽 또는 오른쪽) 천천히, 어깨에 턱이있을 때 몇 초 동안 머물러 서 복원합니다. 약 20 회.
· 양쪽 주먹으로 턱, 팔꿈치 및 첫 번째 단계의 양쪽에 주먹을 쥐고 머리를 최대한 아래로 내리고 15 번 반복합니다.
· 몸을 벤치 나 침대에두고 머리를 땅에 평행하게한다. 낮은 곳에서 높은 곳으로 머리를 내리고 잠시 들어 올려 15 ~ 20 번 반복한다.
벽을 똑바로 팔을 지원, 수직 유지하기 위해 몸을 얼굴, 두 엉덩이가 앞으로 이동, 가슴 앞으로, 그의 다리가 움직이지 않는 스탠드, 리프트로 머리, 복원하는 순간을 일시 중지, 15 번 반복합니다.
