Neben dem Gesicht, der Hals ist direkt ausgesetzt, der Eindruck der Website, zu viel Fett, nicht gut aussehend, Xiao Bian heute, um Ihnen zu sagen, wie Hals zu verdünnen.
1, Massage
Der Hals wird ignoriert, massiert den Hals, fördert die Blutzirkulation, aktive Lymphknoten des Halses, Hände von oben nach unten Massage gedrückt, so dass der Hals Fettstoffwechsel beschleunigt wird, kann das Fett abziehen.
2, mit dem richtigen Kissen
Dicker Hals ist aufgrund des Kissens, Schlafhaltung ist nicht korrekt, wird mit Fett zum Hals führen, abzüglich des Halses, Rückenlage kann verbessert werden, mit einem großen Kissen, ein kleines hartes Kissen, Höhe von ca. 8 cm, auf dem Hals der Depression Der Ort ist zum Schlafen geeignet.
3, den Kopf umkehren
Die Drehung des Halses ist oft ein guter Weg, Hals Fleisch zu reduzieren. Hüften linke Hand, rechte Hand, vorsichtig die linke Schläfe drücken, ausatmen, die rechte Hand sanft den Kopf nach rechts gekippt ziehen, bis zum Maximum, während Sie die linke Schulter, die Halt Position für 5 Sekunden und dann den Betrieb starten zurückgegeben, nicht die Seiten wechseln, wird jede Seite 5-8-mal wiederholt.
4, drücken Sie das Fleisch auf dem Hals
An der Wurzel des Halses mit der Handfläche, Palm Handgelenk leicht nach innen liegen an zwei Händen von unten leicht nach oben gedrückt, um langsam den fleischigen Ansatz drücken zum Kinn; Aktion 15-mal wiederholen, wobei diese Ausführungsform dünnen Hals die Kraft angemessen sein sollte, nicht ungeduldig verlangsamen kann lokalen Fettstoffwechsel Hals, dünner Hals fördern ist eine gute Methode.
5, haften auf und ab steigen
Halten Sie Ihren Kopf in der richtigen Position, ist die Grundlage aller körperlichen Aktivität, der Aufstieg der Nackenmuskulatur aktiv sein kann, als Drehpunkt an die Unterseite des Ohres, das Kinn angehoben, dann langsam Unterkiefer vom Drehpunkt, wiederholen Sie 15-mal pro Tag dieser Reihe von Aktionen, Langfristige Ausdauer kann den perfekten Ausschnitt formen.
6, dünne Nacken- und Nackenübungen
· Natur entspannt Hals, Kinn und langsam gedreht, so dass die Richtung der Schulter (oder links oder rechts), wenn die Schulter bis zum Kinn, für ein paar Sekunden, gefolgt durch Reduktion, etwa 20-mal wiederholt.
· Kopf zurückgeworfen, das Kinn mit den Fäusten Ufer auf beiden Seiten, und zweiphasige Ellenbogen, Kopf und alles daran setzen, tief unten, bleibt eine Weile, wiederholt 15-mal.
· Körper anfällig auf der Bank oder Bett, steckten den Kopf, und parallel zum Boden. Leiter von niedrigeren und langsam nach besten Kräften eine Weile zu erhöhen, bleiben, wiederholen 15-20 mal.
· Unterstützung der Wand, die Arme gerade, halten den Körper vertikal, zwei Hüften vorwärts zu bewegen, Brust nach vorn, nach oben heben Füße Kopf versucht Stehen einen Moment noch, Pause wieder herzustellen, 15-mal wiederholen.
