En plus du visage, le cou est directement exposé, donnant l'impression du site, trop gras, ne semble pas bon, aujourd'hui petit pour tout le monde à parler de la façon dont le cou maigre.
1, massage
Les gens ignorent le cou est sur le massage du cou peut favoriser la circulation sanguine, les cellules lymphatiques actives dans le cou, les mains pressées massage de haut en bas, de sorte que le métabolisme de la graisse du cou accélèrera, peut moins la graisse.
2, avec le bon oreiller
cou épais est dû aux oreillers, la posture de sommeil, peut causer le cou ont la graisse du cou, lose, asseyez-vous pourrait être amélioré, avec un grand oreiller, un peu plus rigides oreillers bon, environ 8 cm de hauteur, sur le col de la dépression L'endroit est adapté pour dormir.
3, inverser la tête
La rotation du cou est souvent une bonne façon de réduire la viande du cou. Hanches main gauche, main droite, appuyez doucement la tempe gauche, expirez, main droite tirant doucement la tête inclinée vers la droite, jusqu'à ce que le maximum, tout en appuyant sur l'épaule gauche, la tenue position pendant 5 secondes et est ensuite retourné pour commencer l'opération, ne changent côtés, chaque côté est répétée 5-8 fois.
4, pousser le cou de la viande
Sur la base du cou avec la paume, paume pousser vers l 'intérieur légèrement repose-poignets contre deux mains du bas vers le haut un peu forcé lentement le cou charnu jusqu'au menton, l'action répéter 15 fois, ce mode de réalisation cou mince la force doit être appropriée, ne tarde pas impatient, peut favoriser le cou du métabolisme des graisses locales, le cou mince est une bonne méthode.
5, insister de haut en bas
Gardez votre tête dans la bonne position, est la base de toute l'activité physique, la montée des muscles du cou peut être actif, comme un point d'appui au fond de l'oreille, le menton relevé, puis la mâchoire lentement inférieure du point d'appui, répétez 15 fois par jour cet ensemble d'actions, La persistance à long terme peut façonner l'encolure parfaite.
6, des exercices fins du cou et du cou
· Cou détendu naturel, le menton et mis en rotation lente de telle sorte que la direction de l'épaulement (ou vers la gauche ou vers la droite), lorsque l'épaule au menton, pendant quelques secondes, suivi par la réduction, environ répété 20 fois.
· La tête renversée, le menton avec son rivage poings sur les deux côtés, et le coude en deux phases, la tête et faire tout son possible en bas, rester un certain temps, répété 15 fois.
· Placez votre corps sur un banc ou sur un lit, dirigez-vous vers l'extérieur et parallèlement au sol, descendez du bas vers le haut et soulevez-le pendant un moment, en répétant 15 à 20 fois.
Face au mur les bras droits soutiennent, le corps à maintenir vertical, les deux hanches s'avancent, la poitrine vers l'avant, la tête vers le haut pour soulever, ses jambes immobiles, pause un moment pour restaurer, répétez 15 fois.
