Jugar teléfonos móviles antes de acostarse es la norma de la gran mayoría de los jóvenes, aunque todos sabemos que esto tendrá un impacto en la salud, pero aún no puede controlar la 'tentación' del teléfono, así que vamos a aprender a dañar el cuerpo. Al más bajo
Un largo tiempo antes de ir a la cama jugando el daño del teléfono móvil
1, en el entorno oscuro, los teléfonos móviles o tabletas para la hora de acostarse y otros productos electrónicos emisores de luz, como la pantalla y el entorno circundante un gran contraste, provocarán la estimulación continua de los ojos, los ojos fatigan más fácilmente.
2, acostado en la cama jugando al teléfono móvil, los ojos cerca del teléfono, la concentración de la mente y reducir el número de parpadeos, un largo tiempo fácil ojos secos, susceptibles a ojo seco.
3, además de afectar los ojos, teléfono a la hora de acostarse afectará el sistema nervioso simpático y la secreción de la hormona suprarrenal, interrumpir el ciclo fisiológico para reducir la calidad del sueño.
4, mentir a largo plazo para jugar productos electrónicos, sino que también indujo enfermedades cervicales, lumbares y de otro tipo.
Cómo minimizar el daño?
1, no te acuestes para jugar
Lado mentir en los ojos de la opresión de la más grande, esto causará la desviación de la visión del ojo izquierdo y derecho. Además, la opresión de la almohada causada por el suministro de sangre insuficiente, con el tiempo los ojos tendrán una sensación de expansión, propensa a la superposición de imágenes a corto plazo.
2, no mientas propenso
Propenso afectará el codo, la circulación sanguínea del cerebro, lo que resulta en la inercia por encima de la columna cervical. De esta manera hará que las personas se sienten cansadas, lo que dificulta dormir.
3, el mejor Yang jugó
De manera que cada parte del cuerpo será más cómodo, pero con el tiempo debido al brazo colgando y hormigueo, para que pueda edredón o almohada debajo de los codos forman un soporte.
4, luces de la noche abierta
La pantalla es muy brillante y relación de contraste ambiente oscuro es demasiado grande, la fatiga ocular, algunas personas experimentan visión borrosa temporal. Por lo tanto, por la tarde para jugar teléfono, lo mejor es abrir una lámpara.
5, el brillo de la pantalla hacia abajo
Ocultar manta en la noche para jugar teléfono, tratar de establecer las luces, no poner la pantalla del teléfono hacia los ojos, lo mejor de unos 45 grados hacia abajo, no inclinación hacia arriba, por lo que el cuello de la fuerza, se extendía por un dolor de larga duración.
6, establece el modo nocturno
El navegador nocturno, los lectores, etc. intentan establecer el modo nocturno, que vale la pena señalar que la mejor selección de colores fríos, para evitar el uso de colores cálidos. Diferencia de color blanco y negro, los ojos más caros.
Juega un teléfono móvil durante mucho tiempo para prestar atención a las cuatro en punto
1, el uso de teléfonos móviles, ojos y teléfonos móviles para mantener la distancia de 30 cm a 50 cm.
2, el uso continuo de teléfonos móviles debe controlarse dentro de media hora.
3, cuando los ojos se sienten cansados, puede cerrar los ojos o mirar a la distancia, también puede dejar gotas para los ojos aliviar la fatiga ocular.
4, sensación de ojos incómodos, atención ocular oportuna, no medicamentos a ciegas.
