Игра на мобильных телефонах перед сном - это норма подавляющего большинства молодых людей, хотя мы все знаем, что это повлияет на здоровье, но все же не может контролировать «соблазн» телефона, поэтому давайте научимся вредить организму К самому низкому.
Долгое время, прежде чем ложиться спать,
1, в темной среде, мобильных телефонах или таблетках для сна и других светоизлучающих электронных продуктах, так как экран и окружающая среда отличаются большим контрастом, вызовут непрерывную стимуляцию глаз, глаза станут более легко утомляться.
2, лежа в кровати, играя на мобильном телефоне, глаза рядом с телефоном, концентрация ума и уменьшение количества миганий, длительные легкие сухие глаза, восприимчивые к сухому глазу.
3, в дополнение к влиянию на глаза, телефон для сна будет влиять на симпатическую нервную систему и секрецию гормона надпочечников, нарушить физиологический цикл, чтобы уменьшить качество сна.
4, долгосрочные лежал, чтобы играть в электронные продукты, но также индуцировали цервикальные, поясничные и другие заболевания.
Как минимизировать ущерб?
1, не ложитесь играть
Сторона, лежащая на глазах угнетения самого большого, это приведет к отклонению зрения левого и правого глаза. Кроме того, притеснение подушки, вызванное недостаточным кровоснабжением, со временем глаза будут иметь ощущение расширения, склонное к кратковременному перекрытию изображения.
2, не лгите
Проном будет влиять на локоть, кровообращение мозга, что приводит к инерции над шейным отделом позвоночника. Этот способ заставит людей чувствовать усталость, затрудняя спуск.
3, лучший Ян играл
Это тело будет более комфортным для каждой части, но со временем рука будет пустой и покалывающей, поэтому вы можете использовать подушку для одеяла или подушку под локтем, чтобы сформировать опору.
4, открытые ночные огни
Очень яркий экран с темной контрастной средой слишком велик, усталость глаз, у некоторых людей появляется временное размытое зрение, поэтому вечером, когда вы играете на телефоне, лучше всего открыть лампу.
5, яркость экрана вниз
Спрятавшись в гнезде в ночное время, чтобы играть на сотовом телефоне, попробуйте выключить свет телефона, не помещайте экран телефона прямо перед глазами, лучше наклонять вниз около 45 градусов, не наклоняться, так что шея оказывает силу, длительную боль.
6, установите ночной режим
Ночной браузер, читатели и т. Д. Пытаются установить ночной режим, который стоит отметить, что лучший выбор прохладных цветов, чтобы избежать использования теплых цветов. Черно-белая цветовая разница, самые дорогие глаза.
Играть на мобильный телефон в течение длительного времени, чтобы обратить внимание на четыре часа
1, использование мобильных телефонов, глаз и мобильных телефонов для поддержания расстояния от 30 см до 50 см.
2, непрерывное использование мобильных телефонов должно контролироваться в течение получаса.
3, когда глаза устают, вы можете закрыть глаза или посмотреть на расстояние, вы также можете опустить глазные капли, снимающие усталость глаз.
4, чувствуя неудобные глаза, своевременный уход за глазами, не слепое лекарство.
