اکثریت قریب به اتفاق جوانان تلفن بازی قبل از رفتن به رختخواب است هنجار، اگر چه همه ما می دانیم که این تاثیر بر سلامت داشته باشد، اما هنوز قادر به کنترل گوشی های موبایل، وسوسه. بنابراین، ما باید به یاد بگیرند که چگونه به از بین بردن آسیب به بدن به کمترین.
مدت زمان طولانی قبل از رفتن به رختخواب تلفن همراه صدمه زدن تلفن همراه
1، در تاریکی، مانند یک تلفن و یا قرص خواب همراه رهبری محصولات الکترونیکی، از روشنایی محیط و کنتراست صفحه نمایش بزرگ است، چشم خواهد باعث تحریک ادامه داد: خستگی چشم آسان تر.
2، دروغ گفتن در رختخواب بازی تلفن همراه، تلفن همراه از راه دور چشم نزدیک، تمرکز ذهنی و چشمک زدن کمتر، مدت زمان طولانی آسان برای خشک چشم، مستعد ابتلا به سندرم چشم خشک.
3، علاوه بر مؤثر بر چشم، قبل از رفتن به رختخواب تلفن همراه نیز سیستم عصبی و ترشح هورمون های غده آدرنال را تحت تاثیر قرار، ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی را کاهش می دهد کیفیت خواب.
4، در دراز مدت دراز بازی محصولات الکترونیکی، بلکه گردن، کمر و بیماری های دیگر ناشی از.
چگونه می توان آسیب را کاهش داد؟
1، دروغ نگذارید بازی کنید
دراز بکشید حداکثر نیروی فشاری به چشم، این تعصب دید چشم چپ و راست شود. علاوه بر این، بالش چشم در ظلم و ستم ناشی نرسیدن خون کافی، در طول زمان چشم یک حس توسعه داشته، تصاویر جنسی کوتاه مدت با هم همپوشانی دارند مستعد.
2، مستعد نباش
مستعد را به آرنج، گردش خون در مغز تاثیر می گذارد، باعث مهرههای گردنی بالا ایسکمی بی اثر است. به این ترتیب خواهد شد مردم احساس بسیار خسته، و آن را سخت به خواب.
3، بهترین یانگ بازی کرد
به طوری که هر قسمت از بدن را راحت تر خواهد، اما در طول زمان با توجه به بازو آویزان و سوزن سوزن شدن، به طوری که شما می توانید لحاف و یا بالش زیر آرنج خود را پشتیبانی یک فرم است.
4، چراغ های شب باز
این صفحه نمایش بسیار روشن است و نسبت کنتراست محیط تاریک بیش از حد بزرگ است، خستگی چشم، برخی از مردم دید موقت تاری را تجربه کنند. بنابراین، در شب به بازی گوشی، بهتر است برای باز کردن یک لامپ است.
5، روشنایی صفحه نمایش پایین
مخفی کردن پتو در شب به بازی گوشی، سعی کنید به مجموعه ای از چراغ پایین، آیا صفحه نمایش تلفن قرار داده نشده چشم روبرو، بهترین در حدود 45 درجه به سمت پایین، شیب به سمت بالا، به طوری که گردن به زور، کشیده برای یک درد به مدت طولانی.
6، حالت شب را تنظیم کنید
مرورگر شب، خوانندگان و غیره سعی کنید حالت شبانه را تنظیم کنید، که قابل توجه است که بهترین انتخاب رنگ های سرد، برای اجتناب از استفاده از رنگ های گرم. تفاوت رنگ سیاه و سفید، گران ترین چشم ها.
تلفن همراه را برای مدت زمان طولانی به ساعت چهار گوش دهید
1، استفاده از تلفن های همراه، چشم و تلفن های همراه برای حفظ فاصله 30cm تا 50cm.
2، استفاده مداوم از تلفن های همراه باید در نیم ساعت کنترل شود.
3، زمانی که چشم ها احساس خستگی می کنند، می توانید چشم های خود را ببندید و یا به فاصله نگاه کنید، می توانید چشم ها را از بین ببرید، خستگی چشم را از بین ببرید.
4، احساس ناراحتی چشم، مراقبت از چشم به موقع، دارو کورکورانه نیست.
