Reproduzir telefones celulares antes de ir para a cama é a norma da grande maioria dos jovens, embora todos nós sabemos que isso terá um impacto na saúde, mas ainda não pode controlar a "tentação" do telefone, então aprendemos a prejudicar o corpo Para o mais baixo.
Muito tempo antes de ir para a cama, brincando de celular
1, no ambiente escuro, telemóveis ou tablets e outros produtos eletrônicos emissores de luz, uma vez que a tela e o meio envolvente um ótimo contraste, causará estimulação contínua dos olhos, os olhos mais facilmente fadiga.
2, deitado na cama, tocando no telefone celular, olhos perto do telefone, a concentração da mente e reduz o número de pisca, um longo tempo fácil de olhos secos, suscetível ao olho seco.
3, além de afetar os olhos, o telefone para dormir afetará o sistema nervoso simpático e a secreção de hormônio adrenal, interromperá o ciclo fisiológico para reduzir a qualidade do sono.
4, a longo prazo de mentir para jogar produtos eletrônicos, mas também induziu doenças cervical, lombar e outras.
Como minimizar o dano?
1, não se deita para brincar
Lado deitado nos olhos da opressão do maior, isso causará desvio da visão do lado esquerdo e direito. Além disso, a opressão do travesseiro causada por insuficiência sanguínea insuficiente, ao longo do tempo os olhos terão uma sensação de expansão, propensas a sobreposição de imagens de curto prazo.
2, não mente propenso
Prone afetará o cotovelo, a circulação sanguínea do cérebro, resultando em inércia acima da coluna cervical. Desta forma, as pessoas se sentem cansadas, dificultando a adormecida.
3, o melhor Yang jogou
Este corpo ficará mais confortável em todas as partes do corpo, mas ao longo do tempo, o braço estará vazio e formigante, para que você possa usar a colcha ou travesseiro sob o cotovelo para formar um suporte.
4, luzes noturnas abertas
A tela muito brilhante com ambiente de contraste escuro é muito grande, faz com que a fadiga ocular, algumas pessoas aparecerão visão borrada temporariamente, então a noite ao tocar o telefone, é melhor abrir uma lâmpada.
5, o brilho da tela para baixo
Escondendo no ninho à noite para tocar o telefone celular, tente diminuir a luz do telefone, não coloque a tela do telefone diretamente na frente dos olhos, é melhor inclinação de cerca de 45 graus, não incline, de modo que o pescoço exerça força, dor prolongada.
6, defina o modo noturno
Navegador nocturno, leitores, etc. tente definir o modo noturno, o que vale a pena notar que a melhor seleção de cores legais, para evitar o uso de cores quentes. Diferença de cores preto e branco, os olhos mais caros.
Reproduza o telefone móvel por um longo tempo para prestar atenção às quatro horas
1, o uso de telefones celulares, olhos e telefones celulares para manter a distância de 30cm a 50cm.
2, o uso contínuo de telefones celulares deve ser controlado dentro de meia hora.
3, quando os olhos se sentem cansados, você pode fechar os olhos ou olhar para a distância, você também pode soltar colírios aliviar a fadiga ocular.
4, sentindo olhos desconfortáveis, cuidados oculares oportunos, não tome medicação cega.
