बिस्तर पर जाने से पहले मोबाइल फोन बजाना युवा लोगों के विशाल बहुमत का आदर्श है, हालांकि हम सभी जानते हैं कि इसका स्वास्थ्य पर असर होगा, लेकिन फिर भी फोन के 'प्रलोभन' को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो चलिए जानें कि शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाया जाए सबसे कम करने के लिए
मोबाइल फोन के नुकसान को चलाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक लंबा समय
1, अंधेरे वातावरण में, सोते समय के मोबाइल फोन या टैबलेट और अन्य प्रकाश उत्सर्जित इलेक्ट्रॉनिक उत्पाद, जैसा कि स्क्रीन और आसपास के वातावरण एक महान विपरीत, आँखों का लगातार उत्तेजना पैदा करेगा, आँखें अधिक आसानी से थकान
2, बिस्तर में मोबाइल फोन खेल रहे हैं, फोन के करीब आंखें, मन की एकाग्रता और झिड़क की संख्या को कम करते हैं, लंबे समय तक आसान सूखी आँखें, सूखी आंखों के लिए अतिसंवेदनशील।
3, आंखों को प्रभावित करने, बिस्तर मोबाइल फोन के लिए जा रहा भी, तंत्रिका तंत्र और अधिवृक्क हार्मोन का स्राव को प्रभावित करेगा मासिक धर्म चक्र में बाधा पहुँचा से पहले के अलावा नींद की गुणवत्ता को कम कर देता।
4, लंबी अवधि के इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों खेलने रखना, लेकिन यह भी गर्भाशय ग्रीवा, काठ और अन्य बीमारियों के लिए प्रेरित किया।
नुकसान को कम कैसे करें?
1, खेलने के लिए नीचे झूठ नहीं है
आंखों के लिए अधिकतम संपीड़न बल लेट जाएं, इस बाएँ और दाएँ आँख दृष्टि पूर्वाग्रह का कारण होगा। इसके अलावा, अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति की वजह से उत्पीड़न पर आंख तकिया, समय के साथ आंखों के विस्तार की भावना है, अल्पकालिक यौन चित्रों का खतरा ओवरलैप।
2, प्रवण नहीं झूठ बोलना
प्रोन कोहनी, मस्तिष्क की रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा, अक्रिय ischemia ऊपर ग्रीवा बांस का कारण है। इस तरह से लोगों को बहुत थका हुआ लग रहा है, यह मुश्किल सोने के लिए कर रही है कर देगा।
3, सर्वश्रेष्ठ यांग खेला
यह शरीर प्रत्येक भाग के लिए अधिक आरामदायक होगा, लेकिन समय के साथ हाथ खाली और झुनझुनी हो जाएगा, इसलिए आप कोहनी के नीचे रजाई या तकिये तकिया का उपयोग एक समर्थन बनाने के लिए कर सकते हैं।
4, खुली रात रोशनी
अंधेरे विपरीत वातावरण के साथ बहुत उज्ज्वल स्क्रीन बहुत बड़ी है, नेत्र थकान बनाते हैं, कुछ लोग अस्थायी धुंधला दृष्टि दिखाई देते हैं, इसलिए शाम जब फोन खेलता है, तो दीपक खोलना सबसे अच्छा है।
5, स्क्रीन चमक नीचे
सेल फोन चलाने के लिए रात में घोंसले में छिपाते हुए, फोन की रोशनी को बंद करने की कोशिश करें, फोन की स्क्रीन को आँखों के सामने मत डालें, लगभग 45 डिग्री नीचे झुकाएं, झुकाव न करें, इसलिए गर्दन बल लागू करें, लंबे समय तक दर्द करें
6, रात मोड सेट करें
नाइट ब्राउज़र, पाठक, आदि रात मोड को सेट करने की कोशिश करते हैं, जो यह ध्यान देने योग्य है कि शांत रंगों का सबसे अच्छा चयन, गर्म रंगों के उपयोग से बचने के लिए। काले और सफेद रंग का अंतर, सबसे महंगी आँखें
चार बजे तक ध्यान देने के लिए लंबे समय से मोबाइल फोन चलाएं
1, मोबाइल फोन, आंखों और मोबाइल फोनों का उपयोग 30cm से 50 सेंटीमीटर की दूरी बनाए रखने के लिए
2, मोबाइल फोन का निरंतर उपयोग आधे घंटे में नियंत्रित किया जाना चाहिए।
3, जब आँखें थके हुए लगती हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं या दूरी को देख सकते हैं, आप आंखों के आंखों को आंखों से थकान दूर करने में भी आ सकते हैं।
4, असुविधाजनक आंखें, समय पर आँखों की देखभाल, आँख बंद करके दवा न करें
