Mobiltelefone spielen vor dem Zubettgehen ist die Norm der überwiegenden Mehrheit der Jugendlichen, obwohl wir alle wissen, dass dies Auswirkungen auf die Gesundheit haben wird, aber immer noch nicht die "Versuchung" des Telefons kontrollieren kann, also lernen wir, wie man den Körper schädigt Zu den niedrigsten.
Eine lange Zeit vor dem Schlafengehen mit Handy-Schaden
1, in der dunklen Umgebung, vor dem Schlafengehen Mobiltelefone oder Tabletten und andere lichtemittierende elektronische Produkte, da der Bildschirm und die Umgebung einen großen Kontrast, wird kontinuierliche Stimulation der Augen verursachen, die Augen leichter ermüden.
2, liegend im Bett, Handy spielend, Augen nah am Telefon, die Konzentration des Geistes und reduzieren die Anzahl der Blinzeln, eine lange Zeit leicht trockene Augen, anfällig für trockenes Auge.
3, zusätzlich zu den Augen, Schlafenszeit Telefon beeinflussen das sympathische Nervensystem und adrenale Hormonsekretion, stören den physiologischen Zyklus zur Verringerung der Schlafqualität.
4, langfristig liegen, um elektronische Produkte zu spielen, sondern induzierte auch zervikale, lumbale und andere Krankheiten.
Wie kann der Schaden minimiert werden?
1, leg dich nicht hin, um zu spielen
Seite liegt auf den Augen der Unterdrückung der größten, wird es zu linken und rechten Auge Sehschwäche.Außerdem die Unterdrückung der Kissen durch unzureichende Blutversorgung verursacht, im Laufe der Zeit Augen haben ein Gefühl der Expansion, anfällig für kurzfristige Bildüberlappung.
2, lüge nicht anfällig
Bauchschmerzen beeinflussen den Ellenbogen, die Durchblutung des Gehirns, was zu Trägheit oberhalb der Halswirbelsäule führt. Auf diese Weise werden Menschen müde, was das Einschlafen erschwert.
3, spielte das beste Yang
Dieser Körper wird in jedem Teil des Körpers bequemer sein, aber im Laufe der Zeit wird der Arm leer und kribbeln, so dass Sie die Decke oder das Kissen unter dem Ellenbogen verwenden können, um eine Unterstützung zu bilden.
4, offene Nachtlichter
Sehr heller Bildschirm mit dunklen Kontrast Umgebung ist zu groß, machen die Augen Müdigkeit, einige Leute werden vorübergehende verschwommene Sicht, so dass der Abend, wenn das Telefon spielen, ist es am besten, eine Lampe zu öffnen.
5, die Bildschirmhelligkeit nach unten
Versteckt sich im Nest in der Nacht, um Handy zu spielen, versuchen Sie, das Telefon Licht zu senken, nicht das Telefon Bildschirm ist direkt vor den Augen, ist es am besten, um 45 Grad nach unten kippen, nicht nach oben kippen, so der Hals, um Kraft auszuüben, anhaltende Schmerzen.
6, stellen Sie den Nachtmodus ein
Nacht Browser, Leser, etc. versuchen, den Nacht-Modus einzustellen, das ist erwähnenswert, dass die beste Auswahl an kühlen Farben, um die Verwendung von warmen Farben zu vermeiden.Schwarz und Weiß Farbunterschied, die teuersten Augen.
Spielen Sie das Handy für eine lange Zeit, um auf vier Uhr zu achten
1, die Verwendung von Mobiltelefonen, Augen und Handys, um den Abstand von 30 cm bis 50 cm zu halten.
2, kontinuierliche Nutzung von Mobiltelefonen sollte innerhalb einer halben Stunde kontrolliert werden.
3, wenn die Augen müde sind, können Sie Ihre Augen zu schließen oder auf die Entfernung zu sehen, können Sie auch Augentropfen Tropfen Augenmüdigkeit.
4, unbehagliche Augen, rechtzeitige Augenpflege, nicht blind Medikamente.
