Jouer aux téléphones portables avant d'aller au lit est la norme pour la grande majorité des jeunes, bien que nous sachions tous que cela aura un impact sur la santé, mais ne peut toujours pas contrôler la «tentation» du téléphone, alors apprenons à nuire au corps Au plus bas.
Un long moment avant d'aller au lit en jouant au téléphone mobile
1, dans l'environnement sombre, les téléphones mobiles ou les tablettes au coucher et d'autres produits électroniques émettant de la lumière, comme l'écran et la luminosité ambiante est très grande, provoquant une stimulation continue des yeux, les yeux fatigue plus facilement.
2, couché dans le lit en jouant au téléphone mobile, les yeux près du téléphone, la concentration de l'esprit et de réduire le nombre de clignements, une longue période de sécheresse des yeux, sensibles à l'œil sec.
3, en plus d'affecter les yeux, le téléphone au coucher va affecter le système nerveux sympathique et la sécrétion de l'hormone surrénale, perturber le cycle physiologique pour réduire la qualité du sommeil.
4, mentir à long terme pour jouer des produits électroniques, mais aussi induit des maladies cervicales, lombaires et autres.
Comment minimiser les dégâts?
1, ne vous allongez pas pour jouer
Côté couché sur les yeux de l'oppression de la plus grande, il va provoquer une déviation de la vue gauche et droite.En outre, l'oppression de l'oreiller causée par une irrigation sanguine insuffisante, au fil du temps les yeux auront un sentiment d'expansion, enclins à chevauchement d'image à court terme.
2, ne vous couchez pas
Prone va affecter le coude, la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne une inertie au-dessus de la colonne vertébrale cervicale.Cela va rendre les gens se sentent fatigués, ce qui rend difficile à aller dormir.
3, le meilleur Yang joué
Ce corps sera plus confortable pour chaque partie, mais au fil du temps, le bras sera libre et picotera, de sorte que vous pouvez utiliser le couette ou le coussin d'oreiller sous le coude pour former un support.
4, lumières de nuit ouvertes
Écran très lumineux avec un environnement de contraste sombre est trop grand, faire de la fatigue oculaire, certaines personnes apparaîtront vision floue temporaire, de sorte que le soir lors de la lecture du téléphone, il est préférable d'ouvrir une lampe.
5, la luminosité de l'écran vers le bas
Caché dans le nid la nuit pour jouer au téléphone cellulaire, essayez de baisser la lumière du téléphone, ne mettez pas l'écran du téléphone est juste devant les yeux, il est préférable d'incliner vers le bas d'environ 45 degrés, ne pas incliner vers le haut.
6, définissez le mode nuit
Navigateur de nuit, lecteurs, etc., essayez de définir le mode nuit, qui vaut la peine de noter que la meilleure sélection de couleurs froides, pour éviter l'utilisation de couleurs chaudes.La différence de couleur en noir et blanc, les yeux les plus chers.
Jouez au téléphone mobile depuis longtemps pour faire attention à quatre heures
1, l'utilisation de téléphones mobiles, les yeux et les téléphones mobiles pour maintenir la distance de 30cm à 50cm.
2, l'utilisation continue des téléphones mobiles devrait être contrôlée dans une demi-heure.
3, lorsque les yeux se sentent fatigués, vous pouvez fermer les yeux ou regarder la distance, vous pouvez également laisser tomber les gouttes pour soulager la fatigue oculaire.
4, se sentir les yeux mal à l'aise, les soins des yeux en temps opportun, ne pas aveuglément des médicaments.
