لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش هو القاعدة من الغالبية العظمى من الشباب، على الرغم من أننا نعلم جميعا أن هذا سيكون له تأثير على الصحة، ولكن لا يزال لا يمكن السيطرة على "إغراء" من الهاتف، لذلك دعونا نتعلم كيفية إيذاء الجسم إلى أدنى مستوى.
وقتا طويلا قبل الذهاب إلى السرير اللعب ضرر الهاتف المحمول
1، في بيئة مظلمة، والهواتف المحمولة قبل النوم أو أقراص وغيرها من المنتجات الالكترونية التي ينبعث منها ضوء، والشاشة وسطوع المحيطة كبيرة جدا، مما تسبب في التحفيز المستمر للعيون، والعيون أكثر سهولة التعب.
2، والكذب في السرير يلعب الهاتف المحمول، والعيون على مقربة من الهاتف، وتركيز العقل وتقليل عدد من يومض، وقتا طويلا عيون جافة سهلة، عرضة لجفاف العين.
3، بالإضافة إلى التأثير على العيون، والهاتف قبل النوم تؤثر على الجهاز العصبي الودي وإفراز هرمون الغدة الكظرية، وتعطيل الدورة الفسيولوجية للحد من جودة النوم.
4، على المدى الطويل الكذب للعب المنتجات الالكترونية، ولكن أيضا الناجم عن عنق الرحم، القطني وغيرها من الأمراض.
كيفية تقليل الضرر؟
1، لا تكذب للعب
الجانب الكذب على عيون القمع من أكبر، وهذا سوف يسبب اليسار واليمين رؤية العين الانحراف.وبالإضافة إلى ذلك، فإن القمع من وسادة الناجمة عن عدم كفاية إمدادات الدم، مع مرور الوقت عيون لديهم شعور بالتوسع، وعرضة للتداخل الصورة على المدى القصير.
2، لا تكذب عرضة
المعرضة سوف تؤثر على الكوع، الدورة الدموية في الدماغ، مما أدى إلى الجمود فوق العمود الفقري العنقي.هذه الطريقة سوف تجعل الناس يشعرون بالتعب، مما يجعل من الصعب الذهاب إلى النوم.
3، أفضل لعب يانغ
هذه الهيئة سوف تكون أكثر راحة في كل جزء من الجسم، ولكن مع مرور الوقت الذراع ستكون شاغرة وخز، حتى تتمكن من استخدام لحاف أو وسادة تحت الكوع لتشكيل الدعم.
4، أضواء الليل مفتوحة
شاشة مشرقة جدا مع بيئة التباين الداكن كبيرة جدا، وجعل التعب العين، وبعض الناس تظهر مؤقتة عدم وضوح الرؤية، وبالتالي فإن المساء عندما لعب الهاتف، فمن الأفضل لفتح مصباح.
5، وسطوع الشاشة إلى أسفل
يختبئ في العش ليلا للعب الهاتف الخليوي، في محاولة لخفض ضوء الهاتف، لا تضع شاشة الهاتف هو الحق أمام العينين، فمن الأفضل أن إمالة نحو 45 درجة، لا إمالة حتى، وبالتالي فإن الرقبة لممارسة القوة، ألم لفترات طويلة.
6، تعيين الوضع الليلي
متصفح ليلة، والقراء، وما إلى ذلك في محاولة لوضع الوضع الليلي، والتي تجدر الإشارة إلى أن أفضل اختيار الألوان باردة، لتجنب استخدام الألوان الدافئة، أبيض وأسود الفرق اللون، والعيون أغلى.
لعب الهاتف المحمول لفترة طويلة لدفع الانتباه إلى 04:00
1، واستخدام الهواتف النقالة والعينين والهواتف المحمولة للحفاظ على مسافة 30CM إلى 50CM.
2، الاستخدام المستمر للهواتف النقالة ينبغي أن يسيطر عليها في غضون نصف ساعة.
3، عندما تشعر عيون متعب، يمكنك إغلاق عينيك أو ننظر إلى المسافة، يمكنك أيضا إسقاط قطرات العين تخفيف التعب العين.
4، والشعور عيون غير مريحة، والرعاية في الوقت المناسب العين، لا دواء عمياء.
