Фитнес Каковы преимущества употребления в пищу яиц? Следуйте взгляду Xiaobian!
Яйцо длинные мышцы после еды?
Употребление яиц после тренировки может помочь длительным мышцам, потому что многие из питательных веществ внутри яиц могут помочь длительным мышцам.
Яйцо весом около 50 граммов, содержащее 7 граммов белка, жир 6 граммов, может давать 82 килокалории, соотношение аминокислот очень подходит для физиологических потребностей человека, легко поглощается организмом, а коэффициент использования достигает 98% Фосфор, железо и витамины А, В высоки, и все они являются лучшими ингредиентами для длинных мышц.
Кроме того, в большом яичном желтке содержится 4-5 граммов жира, который также является здоровым, ненасыщенным жиром, который богат витамином B, который разрушает жиры, помогает восстанавливать клеточные мембраны и способствует росту мышц.
Каковы преимущества фитнеса, питающегося яйцами
Дополнение высококачественного белка
Белок является материальной основой всей жизни, а поглощение и утилизация белка в яйцах выше, чем у риса, каши, хлеба и т. Д. Скорость переваривания белка в обжаренных яйцах вкрутую до 99,7%, которые могут быть поглощены и использованы почти всеми человеческими телами.
Увеличение насыщения
Яйца не только обеспечивают организм достаточным количеством белка, но также могут задерживать скорость опорожнения желудка, продлевать постпрандиальное чувство полноты.
Помогите похудеть
Употребление яиц на завтрак сокращает время обеда и калорий в течение всего дня, а это означает, что в течение дня можно потреблять меньше пищи, меньше калорий и контроль веса. Если у вас высокий уровень холестерина, яйцо Количество дня. Вы можете съесть только белок, поэтому холестерин равен нулю.
После еды несколько яиц
Согласно исследованию, 18-25-летняя женская пригодность, в липидах крови, холестерине и других показателях нормальной посылки, вы можете съесть два яйца в день.
Фитнес Подходит для людей всех возрастов, фитнеса - лучшее дополнение к количеству яиц, потребляющих потребление мяса в соответствии с увеличением, но также различать в зависимости от возраста, обычно 1-2 дня в день, чтобы есть пожилые люди, молодые люди едят каждый день 2, тяжелые рабочие вручную, едят 2-3 раза в день, детский метаболизм быстро, может есть 2-3 раза в день.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
