क्या स्वीट्स के एक बहुत खाने के लिए? एक साथ इसे देखें होता है!
मिठाई की एक बहुत कुछ खाने के कैसे उपाय करने
मिठाई पहला कदम अपने दाँत, तो वह आंदोलन ब्रश करना है की एक बहुत कुछ खाने के, समय का सेवन शरीर में वसा में।
1, खाने के बाद मिठाई पहली चोट लगी है, हमारे दांत है, क्योंकि मौखिक गुहा अवशिष्ट शर्करा में बैक्टीरिया तेजी से वृद्धि होगी न केवल दांत बहुत बदसूरत हो जाएगा, और दंत क्षय का कारण बन सकता है, इसलिए, मिठाई खाने के बाद तुरंत होना चाहिए ब्रशिंग, प्रभावी ढंग से दांतों पर बैक्टीरियल प्रभाव को रोकने के कर सकते हैं। तो बाहर लेकिन यह भी पानी के साथ एक समय पर धोने, मुंह में चीनी brushing के लिए असुविधाजनक। नामोनिशान, और अगर माउथवॉश की एक बोतल ले जाने के बहुत अच्छा है।
2. अपने आप को और अधिक व्यायाम करने की अनुमति दें। भोजन भी कई मिठाई शरीर इंसुलिन के स्राव को कम करेगा, पाचन तंत्र सामान्य चयापचय, जो शरीर में वसा के संचय को जन्म दे सकता नहीं हो सकता। भस्म नहीं तो मोटापा पैदा कर सकता है, इसलिए, उचित व्यायाम मदद कर सकते हैं आप इन वसा से छुटकारा पाने के आप वसा बन अगर आप एक दिन चीनी के 500 से अधिक ग्राम खाने आप, व्यायाम के 30 मिनट की जरूरत है इससे पहले कि वे आप कैसे तैरने के लिए चुन सकते हैं कर सकते हैं सुझाव उपभोग करने के लिए है क्योंकि यह कैलोरी तेजी से जला होगा रोकने के।
क्योंकि स्वीट्स मुख्य रूप से क्रीम और चीनी के बने, वे। वसा और कैलोरी का एक बहुत होते हैं इसलिए, हम विशेष रूप से जब आप एक बुरा मूड की वजह से नहीं खाते हैं, अपने आप को लिप्त घटकों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। मैं सुझाव है कि आप एक भोजन के बाद मिठाई खाते हैं, क्योंकि आप एक भोजन के बाद पेट भरा हुआ है, और आप बहुत प्यारी भोजन नहीं खा सकते हैं
क्या खाएं
मिठाई अधिक खाने से कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं।
1. सेल बुढ़ापे में तेजी लाने के लिए मिठाई ज्यादा खाते हैं
बहुत से चीनी शरीर को एक तटस्थ या कमजोर अम्लीय, अत्यधिक शरीर मुक्त कण में शरीर के वातावरण बना देगा, यह हमारे सेल उम्र बढ़ने की गति देगा, लेकिन लंबे बाल भी लंबे समय तक।
2. मिठाई अधिक आसान मुँहासे खाते हैं
चयापचय हमें विटामिन भी कई मिठाई बी कर देगा के शरीर धीमा कर देती है, हमारी त्वचा तेल की एक बड़ी संख्या में जिसके परिणामस्वरूप। तेल के अत्यधिक स्राव भरा हुआ pores पैदा कर सकता है, इसलिए मुँहासे बढ़ने कष्टप्रद। यह मुँहासे के दौरान क्यों है मिठाई से बचने के लिए कारण
3. मिठाई आसानी से मोटापे को जन्म लेते हैं
शरीर में शर्करा में निहित मिठाई शरीर, जब एक अधिशेष ऊर्जा आपूर्ति, एक प्रोटीन में बदल दिया जाएगा, वसा बनाने के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए ग्लूकोज में बदल जाती है।
4. मिठाई अधिक दंत क्षय और मौखिक अल्सर के कारण होते हैं
मिठाई, अच्छा शर्तों मुंह में विकास और बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए, इन जीवाणुओं और शेष चीनी एक साथ दांत, दांत और मुंह अम्लता बढ़ जाती है बनाने के लिए प्रदान कर सकते हैं, जबकि दांत अक्सर एसिड कटाव से प्रभावित हैं, यह दंत क्षय और मुंह के छालों का कारण करने के लिए आसान है ।
5. मिठाई अस्थिभंग से अधिक प्रवण खाते हैं
मिठाई की लंबे समय तक अत्यधिक सेवन कैल्शियम का एक बहुत शरीर, कैल्शियम की कमी, हड्डियों की कमजोरी की वजह से खपत होगी। खाओ मिठाई का एक बहुत कुपोषण और एनीमिया का कारण
आदेश भोजन का सेवन कम करने के लिए कुछ लोगों को भोजन का हिस्सा के बजाय और अधिक चीनी खाने की जाएगी, ऐसा करने से हालांकि कुल कैलोरी शरीर को पर्याप्त जरूरत है, लेकिन इस तरह के प्रोटीन, वसा, खनिज, विटामिन, फाइबर, आदि के रूप में अन्य पोषक तत्वों, बहुत, कमी की जाएगी, ताकि पैदा करने के लिए समय के साथ कुपोषण, भी कुपोषण और एनीमिया हो सकता है।
6. योनिशोथ से पीड़ित की मिठाई का एक बहुत वृद्धि हुई संभावना खाने
जब हम बहुत ज्यादा चीनी, योनि वसीयत में बहुत ज्यादा ग्लाइकोजन खाते हैं, तो यह है कि योनि के अम्लीय वातावरण बदल जाएगा। और जब योनि में अम्लता बढ़ रही है, बैक्टीरिया की बड़ी आबादी पैदा कर सकता है, योनिशोथ के कारण।
7. मिठाई का एक बहुत स्तन कैंसर का खतरा बढ़ खाने
प्रारंभिक स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि और प्रजनन इंसुलिन की बड़ी मात्रा में समर्थन करते हैं की आवश्यकता है, और मिठाई एक उच्च स्तर पर रक्त में इंसुलिन बनाने के लिए, परोक्ष रूप से, कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए एक 'अच्छा' वातावरण बनाने के।
क्या भी कई मिठाई खा सकते हैं और
बहुत सारे मिठाई खा सकते हैं और पीने काली चाय। गोरों चाय, नाश्ता पीने के लिए पसंद है, पेय काली चाय चिकना लग रहा है खत्म करने के लिए है।
काली चाय पानी में घुलनशील विटामिन की एक किस्म युक्त करने के लिए,, किण्वित पके हुए हो जाते हैं, जब किण्वित चाय की पत्तियां oxidase की कार्रवाई के तहत लाल ऑक्साइड बारी काले हो जाते हैं चाय। चाय हल्के चरित्र, स्वाद से भरा अलावा, लेकिन यह भी ट्रेस तत्वों से समृद्ध पोटेशियम, 70% जब चाय घुलनशील पोटेशियम पोटेशियम भूमिका की पक में से एक बढ़ाया हृदय रक्त परिसंचरण, और शरीर में कैल्शियम की खपत को कम कर सकते हैं। काले क्योंकि मैंगनीज हड्डियों के ढांचे का एक अनिवार्य तत्व में निहित है और इस तरह से बढ़ रहा है काली चाय में जोड़ता भी आपकी हड्डियों को मजबूत। डेटा विदेश में बताया जाता है, प्रभाव अक्सर चाय के साथ-साथ रोकथाम और इन्फ्लूएंजा, स्ट्रोक और त्वचा कैंसर के उपचार पीने के लिए अच्छा है।
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